65岁大爷查出肠癌，后悔大哭，原来上厕所就有不对劲，我没当回事

肠道是身体的"第二大脑"，但很多人对它的求.救信号视而不见。直到体检报告上出现刺眼的诊断结果，才惊觉那些被忽略的异常，原本都是肠道发出的警.报。

一、这些上厕所的异常别大意

1、突然出现的排便习惯改变

原本规律的排便突然变得不规律，可能是肠道病变的信号。比如从每天一次变成三天一次，或出现腹泻与便秘交替，都值得警惕。

2、大便形态持续异常

健康的大便应该是香蕉状、表面光滑。如果持续出现细条状、扁带状大便，或者大便表面带有凹槽，可能提示肠道存在占位性病变。

3、便血千万别当痔疮

鲜红色血便可能是痔疮，但暗红色或带有黏液的血便要特别注意。肿瘤导致的出血常混在大便中，颜色偏暗，还可能伴有特殊腥臭味。

二、肠癌更爱找这5类人

1、长期高脂低纤维饮食者

顿顿红烧肉、很少吃蔬菜的人要当心。高脂肪饮食会刺激胆汁分泌，在肠道细菌作用下可能生成致癌物质。

2、有家族病史的人群

直系亲属中有肠癌患者的，患病风险比普通人高2-3倍。建议这类人群比常规筛查年龄提前10年开始做肠镜。

3、长期久坐的上班族

每天坐着超过6小时的人，肠道蠕动会减慢，有害物质在肠道停留时间延长。每坐1小时最好起身活动5分钟。

4、长期吸烟喝酒的人

烟草中的致癌物会直接作用于肠道黏膜，而酒精会损伤肠道屏障功能。两者叠加会使肠癌风险增加50%以上。

5、腹部肥胖的中老年人

腰围超过85cm（男）/80cm（女）要特别注意。内脏脂肪会分泌炎症因子，持续刺激肠道黏膜。

三、三个简单筛查方法

1、粪便潜血试验

每年做一次，能发现肉眼看不见的微量出血。注意检查前3天不要吃动物血、红肉，避免假阳性。

2、肛门指检

别嫌尴尬，这项检查能发现75%的直肠癌。医生通过手指就能摸到距肛门7cm以内的肿块。

3、肠镜检查

金标准检查，能直观看到整个结肠情况。普通人群建议50岁开始做，有家族史或症状者要提前。

四、预防肠癌的饮食清单

1、每天保证25克膳食纤维

燕麦、糙米等全谷物，以及菌菇、秋葵等黏滑类蔬菜都是优质选择。膳食纤维能加速有害物质排出。

2、补充益生菌和益生元

酸奶、泡菜等发酵食品富含益生菌，洋葱、大蒜等则是益生元，能优化肠道菌群平衡。

3、适量吃些十字花科蔬菜

西兰花、卷心菜等含有的异硫氰酸盐，被证实具有抗癌作用。建议每周吃3-4次，清炒或焯拌最佳。

肠道健康需要长期养护，别等出现明显症状才重视。50岁以上人群建议把肠镜纳入常规体检，年轻人也要改掉久坐、熬夜等伤肠习惯。记住，预防永远比治疗更重要，今天的健康习惯，就是给未来的自己最好的礼物。