最全面正确的健康裸睡方法

我们生活中有很多朋友喜欢裸睡，其实裸睡是一种健康的生活习惯。光着身子抱拥着爱人入睡，分外温馨甜蜜。有医生认为若睡觉时没有衣服的束缚，能促进肌肤的血液循环及新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，能增强身体的适应性和免疫力，可说是一种自然的美肌活肤方法。

临睡前，不妨脱下内衣，让皮肤彻底呼吸一口新鲜空气，给身边的另一半送上意外惊喜，感受彼此赤裸的温度吧！

除了让表面肌肤透气外，裸睡也让“私处”得到充分的呼吸。你或会怀疑，私处在没有内裤的保护下，会否被细菌“入侵”？其实如果你懂得选择较亲肤面料的床上用品，并经常洗换及保持床铺清洁，每天彻底洗澡，在非月事或患病的非常时期，你绝对有条件让终日处于湿润环境的私处来透气，“妹妹”每天得到充分的通风，可减少患上妇科病的机会；让“弟弟”感到凉快，以免精子因过热而影响其活动能力。大被同眠，两人坦诚相对，拥抱着毫无掩饰的裸体，互相感受对方亲密的体温，除了能激发性*欲外，也是升华爱情的另一境界。

美妙半裸睡：

所谓遮遮掩掩才能诱发神秘感，有性学家认为，长期裸睡会令情侣间失去新鲜感而降低性欲。若你坚持若隐若现才够性感，或像身子虚弱的我一样怕不小心着凉，可选择穿着柔软睡衣而不穿内衣的半裸睡。

女士们整天被胸围紧紧箍着双乳，若睡觉时仍不解开这个充满压迫感的“紧箍咒”，试问怎能轻松入眠？日本曾有妇科统计，妇科病症中约有六成患者是因穿着过分紧身的内衣裤所造成。绷紧的胸围会影响胸部血液循环，令胸肌产生疼痛，而沾汗紧贴肌肉的内裤，不但是滋生细菌的温床，也容易令阴部及大腿皮肤敏感甚至红肿发炎。所以有说，不穿内裤睡眠，除了让私处有透气的时候，也能减轻腹部内脏神经系统方面的紧张状态，改善慢性便秘、腰痛甚至经痛等。半裸睡，脱去内衣内裤，穿上松身衣服或睡袍，对于喜欢以神秘感来诱惑另一半、或还未习惯完全裸睡的朋友来说，同样得到裸睡的甜蜜、舒适及身心健康。趁这个温暖的冬日，不妨一尝这种前所未有的自由自在、浪漫亲密的味道。

裸睡Tips：

睡前切记清洁下体，包括阴部及肛门。(不爱洗澡的你，裸睡不是你的菜)

经常清洗和更换床单被铺。(懒骨头，不适宜裸睡)

新床单及被铺，最好先清洗才使用，最好选纯棉柔软质料，才能配合温柔肌肤。

月事，或下体患上疾病期间不宜裸睡，以免弄巧反拙。

全情解放：

裸睡，不只是庆祝情人节之一环；据各种资料显示，裸睡是轻松舒适而健康的。试想想，每天除了洗澡那十数分钟是光着身子外，我们都被衣服紧紧包围着，没有一刻真正让全身的肌肤好好呼吸。在被窝里裸睡，身体无拘无束地完全放松，不但像解放一样舒畅，也能减轻整天因工作和生活紧张而引起的精神压力、疾病及腰酸背痛等痛症。

据说日本北海一位钻研睡眠生理的院长发现，当地有一个村庄，居民都有裸睡的习惯，而他们失眠的情况近乎零，所以他建议失眠的病人尝试裸睡，结果十分成功。裸睡是否能成功击退失眠，或许因人而异，但裸睡的确令人更自然地放松每吋肌肉，身体能更自如地活动，有助入眠。

一些好的生活习惯可能是羞于开口的，但是不要觉得不好意思就不做，像裸睡对女性的好处是好多的。胸部得到一天的禁锢应该放松一下，否则晚上睡觉不老实，长此以往就可能造成胸部变形。