推荐几款养生补肾的健康食物

想壮阳的男人要看过来哦，嘿嘿小白给大家推荐下面几款让你在女人 面前更加勇猛的健康食物鲈鱼补肝肾又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益 筋骨。

山药润肺益肾

味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能 益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

枸杞子补肝益肾

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服 能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

黑芝麻润肠补肾

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足 引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健 作用。

核桃补肾益精

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常 用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养 肾佳品。

何首乌补肾养血

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾 虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者 ，食之皆宜。

黑豆养颜益肾

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强 身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

黑米明目护肾

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗 效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰 膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾 胃虚弱等症。