肺癌的“祸首”被查出！过了60岁以后尽量少碰，减少患疾病的概率

很多人以为咳嗽几声只是小毛病，殊不知这可能是肺部发出的求.救信号。随着年龄增长，肺功能自然衰退，但有些日常习惯却在加速这个过程。

一、被忽视的肺部"隐形杀手"

1、厨房油烟危害

中式爆炒产生的PM2.5浓度可达室外空气的100倍以上。长期接触会损伤呼吸道纤毛，增加肺癌风险。建议改用蒸煮方式，必须爆炒时要开足油烟机。

2、过度使用空气清新剂

多数清新剂含挥发性有机物，会刺激呼吸道。尤其喷雾型产品会产生可吸入颗粒物。更推荐摆放绿植或使用天然橙皮、柚子皮净化空气。

3、长时间佩戴口罩

特殊时期过后，很多人养成长时间戴口罩的习惯。但潮湿的口罩环境反而容易滋生细菌，影响肺部健康。在空气流通处可以适当摘口罩透气。

二、60岁后要警惕的肺部警.报

1、持续两周以上的咳嗽

特别是干咳无痰或痰中带血丝的情况，要引起重视。

2、不明原因的胸痛

非心源性胸痛可能是胸膜或肺部病变的信号。

3、活动后气促加重

同龄人能轻松完成的日常活动，你却明显呼吸困难。

三、养肺的黄金法则

1、腹式呼吸训练

每天晨起平躺，双手叠放腹部，缓慢深呼吸10次。这种呼吸方式能提升肺活量20%以上。

2、白色食物滋补

银耳、百合、山药等白色食材富含黏液蛋白，能修复呼吸道黏膜。每周吃3次效果显著。

3、保持适度湿润

室内湿度控制在40%-60%最理想。干燥季节可以用加湿器，但要记得每天换水清洗。

肺是人体最娇嫩的器官之一，从今天开始改变那些伤肺的习惯。记住，预防永远比治疗更重要，照顾好你的肺，它才能陪你走得更远。