腰间盘突出不能穿高跟鞋吗

腰间盘突出患者不宜穿高跟鞋，高跟鞋会增加腰椎压力，加重病情。避免穿高跟鞋、选择合适鞋型、加强腰部锻炼是有效缓解症状的方法。

腰间盘突出是由于椎间盘退行性变或外力损伤导致纤维环破裂，髓核突出压迫神经根或脊髓，引发腰腿疼痛。高跟鞋会改变人体重心，增加腰椎前凸角度，导致腰椎间盘承受更大压力，加速病情恶化。

1.避免穿高跟鞋是腰间盘突出患者的重要措施。高跟鞋会使骨盆前倾，增加腰椎负担，容易引发或加重腰腿疼痛。扁平鞋或运动鞋能保持脊椎自然曲度，减轻腰椎压力。

2.选择合适鞋型对缓解症状有帮助。鞋跟高度不超过3厘米，鞋底柔软有弹性，能吸收行走时对脊椎的冲击力。定制鞋垫可以增加足部支撑，改善行走姿势。

3.加强腰部锻炼能增强肌肉力量，保护腰椎。游泳、平板支撑、小燕飞等运动能锻炼腰背部肌肉，提高腰椎稳定性。避免久坐久站，保持正确姿势，定期活动身体。

腰间盘突出患者应尽量避免穿高跟鞋，选择合适鞋型，加强腰部锻炼。这些措施能有效减轻腰椎负担，缓解症状，提高生活质量。及时就医，遵循采取综合治疗方案，有助于病情恢复。