出虚汗是怎么回事 如何护理身体

出虚汗究竟是怎么回事,为什么会出虚汗呢,这对身体健康是非常的不利的,每个人都该好好的保养好自己的身体了。是很多人都有的一种症状,那么,什么会导致出虚汗,出虚汗应该如何应对呢,下面就一起来看看吧。

什么会导致出虚汗?

1、气虚不固

自汗多属于气虚不固,治疗上要注意补虚。中医认为,出汗多是体虚所致,而且现代人精神紧张,工作压力大,缺乏锻炼,极其容易气虚。而气虚,体虚患者都容易出汗,都属于亚健康状况,如果在饮食上加以控制可以得到有效的预防。

2、体虚

这类患者通常在入睡之后出现异常,也就是我们所说的盗汗。中医认为,出现这些症状的主要原因是虚,虚则阳盛,虚热内生,阴气空虚,因为体虚,所以睡觉的时候容易出汗。

经常出虚汗吃什么好?

上述我们了解了出虚汗的一些病因,那么,中医有什么妙方可以应对出虚汗呢,下面我们就一起来了解下:

1、山药薏苡仁龙眼粥

原料:生山药100克,生薏苡仁100克,龙眼肉15克,粳米100克。

制法:处理好山药,捣碎,把生薏苡仁和粳米放在一起煮粥,然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉,再加热把食材煮熟即可。

功效:此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用。

2、十全药材炖排骨

原料:当归10克、黑枣10粒、川芎10克、熟地10克、白术10克、党参10克、桂枝3克、白芍15克、茯苓10克、灸甘草6克、黄芪15克、杜仲2片、枸杞15克、调味料盐少许。

制法: 所有药材放入锅中,加20杯水熬成约剩10杯,滤除药渣;排骨焯水洗净,放入锅中,加入熬好的药汁、米酒炖煮一个小时,起锅加盐。

3、党参乌鸡汤

原料:干党参10克,母乌鸡半只,干山药10克,沙参10克,干香菇3,大枣2枚,生姜少许。

制作方法:先用沸水中焯去乌鸡的血沫,加入所有材料煮两个小时即可。

功效:补气固表,补中和胃,有一定敛汗效果。

生理性出汗怎么办?

1、这种情况主要是正确的给孩子穿衣服,根据季节的变化及时更换衣物。夏天睡觉时不要给孩子盖的太多太厚,尽量给宝宝采用扇扇子等降温的方式。

2、饮食方面,避免让宝宝吃过辣过烫的食物,这类食物吃了会导致宝宝出虚汗,一般饮食回归清淡就不会再有虚汗了。

3、避免让宝宝做过于剧烈的运动。宝宝运动过多会导致多汗,也会容易出虚汗。把引起多汗的原因排除以后,多汗的现象就消失了。而且,这类小儿一般健康状况较好,没有其它疾病。

而病理性盗汗多见于佝偻病,以3岁以下的小儿为主,主要表现在上半夜出汗,这是由于血钙偏低引起的。结核病患儿的盗汗以整夜出汗为特点。患儿同时还有低热消瘦、体重不增或下降、食欲不振、情绪发生改变等症状。

对病理性盗汗的小儿,应针对病因,进行治疗。如缺钙引起的盗汗,应适当补充钙、维生素D等。结核病引起的盗汗,应进行抗结核治疗。

另外有些宝宝在感冒后也会有出虚汗的现象,家长又该怎么做呢?

其实 对儿童来说,预防是治疗感冒最好的方法。而遇到儿童感冒流虚汗的问题,家长除了在用药上给儿童治疗以外,食疗也非常重要,在这里推荐家长尤其是妈妈一道治疗虚汗的菜:泥鳅汤。泥鳅本身可以补气虚、暖脾胃、止虚汗,适合身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、体虚盗汗的宝宝食用,有助于生长发育,宝宝吃泥鳅并喝汤,一周2~3次。儿童的日常锻炼也不可缺少,要让儿童经常参加户外锻炼,以增强体质,提高适应能力,体质增强了,虚汗也会随之而止。

结语:孩子冒虚汗的话,家长们还是需要多注意了,及时的护理好孩子的健康这还是非常的重要了。小儿盗汗以后,要及时用毛巾擦干皮肤,更换衣服,还要勤沐浴。要让小儿经常参加户外锻炼,以增强体质,提高适应能力,体质增强了,盗汗也会随之而止。