林中歌舞快乐控糖
发布于 2018/06/13 10:30 生命时报
发布于 2018/06/13 10:30 生命时报
对于咱们糖友来说,为了保证“五驾马车”的正常运转,冬练三九、夏练三伏,须臾不敢停歇。但夏天烈日炎炎,一动浑身冒汗,把握不好锻炼方法,不仅控不了糖,还可能出危险。我有一个妙招是寻一片小树林,放开喉咙,高声歌唱。离我家不远有一处街头公园,里面有片浓密的树林,凉爽宜人,空气新鲜,这就是我夏日的“避暑山庄”。
在这里,我可以尽情歌唱,边唱边演。我会把自己喜欢的样板戏选段都唱一遍,一人扮演多个角色,兴致高了,能自娱自乐好几个小时。这样的活动其实是一种很好的养生之道,既锻炼了肺活量,又活动了四肢,还愉悦了心情。一个夏天下来,我唱功见长,跟朋友去唱卡拉 OK 的时候,居然能够唱得像模像样了,算是健康之外的意外收获。
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