肌腱断裂肌肉萎缩怎么办

肌腱断裂肌肉萎缩的治疗需要结合康复训练、物理治疗和必要的医疗干预。肌腱断裂后长时间不活动会导致肌肉萎缩，恢复的关键在于尽早介入科学的康复计划。

1、康复训练

康复训练是恢复肌肉力量和功能的核心。早期在医生指导下进行被动活动，防止关节僵硬和肌肉进一步萎缩。随着恢复进展，逐步过渡到主动运动和抗阻训练。例如，进行等长收缩练习，逐渐增加负荷，刺激肌肉生长。常见的康复动作包括腿部抬高、脚踝背屈训练等，需根据个体情况调整强度和频率。

2、物理治疗

物理治疗有助于改善血液循环，减轻疼痛并促进组织修复。常见的物理疗法包括超声波治疗、电刺激和热敷。超声波可加速组织修复，电刺激能激活肌肉纤维，防止萎缩，热敷则能缓解肌肉紧张。定期进行物理治疗可显著提升恢复效果。

3、医疗干预

对于严重的肌腱断裂，可能需要手术修复。术后结合康复训练，效果更佳。常用药物包括非甾体抗炎药，如布洛芬，用于减轻炎症和疼痛。在医生建议下，可配合使用营养补充剂，如蛋白质粉或肌酸，帮助肌肉修复和重建。

4、饮食与生活习惯

饮食对肌肉恢复至关重要。增加蛋白质摄入，如鸡蛋、鱼、豆类，为肌肉提供修复材料。同时补充维生素D和钙，促进骨骼健康。保证充足睡眠，避免过度劳累，有助于身体自我修复。

尽早进行科学的康复训练，结合物理治疗和合理的饮食，是恢复肌腱断裂后肌肉萎缩的关键。坚持治疗计划，定期复诊，可以最大程度恢复肌肉功能，避免后遗症。如果症状持续或加重，应及时就医，调整治疗方案。