想要健康养生 这方法你都知道吗

每个人都要对自己的健康负责，健康的身体才能拥有幸福的人生。人的身体好才能有好的未来，身体不好做什么事情都唯唯诺诺，不敢下手，所以说，女人们要想办法保护身体。那么问题来了，女人如何保护身体呢?别急，小编将为大家介绍几个保护身体的小妙招，女人们不再为身体健康烦忧。

女人如何保护身体

第一招、饮食下手保护身体

女人通过饮食为身体补充营养，当然前提是吃对食物才有效果。小编提醒，不同的部位所需要的食物是不同的，所以说也要选对哟。

1、想要保护皮肤请吃西兰花

这种蔬菜含有保护皮肤弹性的维生素(A、C)，常吃西兰花还能增强皮肤抵御伤害的能力。

2、想要保护头发请吃海带

经常吃海带有助女人为身体补充碘元素，身体里这种元素充足时，头发会长得更快，而且也会变得更有光泽。

3、想要保护眼睛请吃红薯

红薯中含有对眼睛特别有有益的元素，那就是维生素A，为什么说这种元素对眼睛有益处呢?因为身体里的缺乏这种元素的时候，就会降低眼睛对周围黑暗环境的适应能力。

4、想要保护双腿请吃香蕉

很多人吃香蕉是因为它有润肠的效果，但是吃它不仅仅有这个好处，它还被称为“美腿高手”，因为吃它时所吸收的钾元素可以让人体的腿部肌肉得到伸展，在一定程度上增加了腿部肌肉的运动，从而达到美腿的作用。

第二招、通过日常护理保护皮肤

皮肤是身体的一部分，想要身体好自然要要保护好皮肤。想要保护它就要在日常护理中下功夫，具体怎么做请往下看：

1、不能忘记洗脸

女人们想要脸部肌肤干净的话，早晚都要洗脸，这样是保护皮肤不可缺少的一个步骤。因为现在女人都喜欢化妆，各种化妆品或是护肤品涂抹在脸上，容易导致毛孔被堵住。再者空气的灰尘的物质也会有小部分会附着在脸上，这样的话就会加重毛孔堵塞的情况。所以说，早晚都要洗脸，帮助身体清除深层的垃圾。

2、不要忘记防晒

强烈的阳光对肌肤有很大的伤害，不想要你的肌肤被晒伤的话，请一定要防晒。出门前必须涂抹防晒霜，外出的过程中也要携带防晒霜，以便随时涂抹。一些常见的防晒工具也要准备好，比如说夏天的时候要带太阳帽、雨伞、防晒衣，冬季的时候要带帽子、口罩、围巾等等。

第三招、不同身体部位有不同的保护方法

1、穿对胸罩保护咪咪

想要咪咪不下垂、不变形，请一定要穿合适的胸罩。除了要确保质量之外，自己穿上胸罩之后的感受也很重要。以穿上后咪咪不会感到被紧紧勒住、罩杯里面空荡荡的、肩膀不会感到勒为准。只要你穿上胸罩后有一丝的不适则说明该款胸罩不适合你，你需要选购其他款式的。

2、穿对内裤保护外阴

穿上内裤不仅仅是为了遮住私密部位，更是为了保护外阴。因为外阴比较娇嫩为了避免外阴不会直接和外裤摩擦，所以需要穿内裤。

建议女人们穿上内裤之后，不会觉得外阴勒得慌。同时在走路的时候，内裤的裤边不会刮擦外阴，感觉不到自己穿了内裤则说明穿对了。

其中最忌讳穿着只有一根绳子的丁字裤以及又小又紧的内裤，最好是穿宽松棉质的，才能让外阴感觉到舒适。

结语：对于这些保养方法，我们还是需要多了解的。其实，不论怎么样，身体保养至关重要。穿的内裤干净与否也对外阴造成伤害，所以说认真清洗内裤是很有必要的，而且要做到每天更换，每天清洗哟。女人一定要对自己的身体加以呵护，这样才能拥有健康的身体。