伤心脏的生活小事

心脏病的出现,往往是日常生活中的点滴小事积累形成的。美国《读者文摘》杂志网站近日盘点了让心脏受伤的9件琐事,提醒更多人注意。

1.为鸡毛蒜皮的小事发火。强烈的情绪爆发会极大地增加心脏病发作的风险。澳大利亚悉尼大学的研究者对313名疑似心脏病发作的患者进行调查发现,病人在愤怒爆发后2小时内,心脏病发作可能性高了8.5倍。越经常生气,心脏病发作的几率就越高。

2.在显示屏前坐太久。有报告称,每天看电视或在电脑上工作4小时以上的人,患心血管疾病的风险会增加125%。

3.每晚睡眠不足6小时。日本一项研究显示,睡眠不足6小时的日本男性,心脏病发作几率是每晚睡7～8小时的同龄人的5倍,女性也存在同样风险。

4.离婚。美国杜克大学医学院的研究者选取了近1.6万名45～80岁的男女参与者,他们都至少结过一次婚。为期18年的追踪调查期间,研究者每两年评估一次参与者的婚姻状况和总体健康状况。分析结果显示,离婚女性心脏病发作的可能性比婚姻中女性高出了25%,离婚两次或更多次的女性,心脏病发作的可能性高出了77%;男性若离婚两次以上,心脏病发作风险会增加30%。

5.生活在雾霾严重的地区。雾霾对心脏和肺脏同样有害,暴露在高浓度的空气污染中,会使病人心脏病发作的可能性增加48%～69%。

6.生活在温度极端的地区。研究表明,极端寒冷和极端高温都会增加心脏病发作风险。暴露于低于零下8摄氏度的气温,会使两天内发作心脏病的风险增加36%。

7.经历自然灾害。经历飓风或地震不仅影响精神和情感,还会影响身体健康。2005年卡特里娜飓风袭击后的几年里,该地区因心脏问题住院的病人明显增加。

8.没上过大学。一项研究分析了26.7万名澳大利亚男女参与者的数据资料后发现,与拥有大学或以上学历的人相比,学历较低者心脏病发作风险要高出至少1倍。可以说,读书越久,心脏越健康。

9.得了流感。美国心脏病学会一直建议心血管病人每年注射流感疫苗。发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究成果显示,因心脏病住院的人,感染流感后一周内心脏病发作可能性会升高6倍。

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