体质养生 人参灵芝需根据体质进补

人参和灵芝是重要中的两大补药,很多人想要补身体就会选择这两大补药,但是人参和灵芝并不是所有人都适合的,要根据不同的体质来进补,看看哪些体质的人不适合人参和灵芝吧?

人参有不同属性

中华民国传统医学会副秘书长彭温雅医师表示,人参性温、甘、且微苦,主要用于补气,当体力不佳、气血循环不佳、手脚发冷、口干舌燥时,是相当好的调补药材,但其实人参不仅一种,包括高丽参、东洋参、西洋参,每种性质都不太相同,中医师用药时,会依照患者体质与现况调整适合种类与用量。

体质养生 人参灵芝需根据体质进补

慢性病患者要小心

人参可以提高新陈代谢速率,让身体的血糖控制更稳定,但如果是糖尿病患者同时规律服用西药,由于人参会加强西药降血糖药物的作用,导致低血糖,反而容易感到不适,所以同时服用人参相关产品或药品时,一定要跟专业医师谘询讨论;另一种常见药材灵芝,主要功能可以帮助免疫力提升,但是也最好跟医生商量食用量,以免发生预期之外的作用。

促进健康没有单一方法

彭温雅医师提醒,市售中药材滋补饮料,药物浓度未达医疗需求,效用大多以提神为主,可是引起精神不佳原因许多,必须找到原因彻底解决,确定身体的不适并非特殊原因所引起,再选择使用滋补饮料,但额外添加糖份的产品则不建议,可能会增加身体的负担,也不利于慢性病患者长期服用,建议改用甘草等药材,中和人参的苦味即可。

循序渐进走向健康

体质养生 人参灵芝需根据体质进补

灵芝虽然可以提升免疫力,提升肝脏的机能,其实部分食材也有类似效果,例如香菇、木耳、金针菇等等;彭温雅医师补充,维持身体健康应采取循序渐进的方式,首先确认身体没有相关疾病,如果还是经常精神不继、体力不佳,可先藉由滋补饮品加强精神及气血循环,同时搭配各种食材增加身体能量,最後保持适度运动与规律作息,不需要一直依靠保健滋补饮品,才能真正拥有健康的身体。