夏天吃什么清热还养生

夏季是诸多人喜欢的季节，但由于温度的升高再加上人们比较偏爱重口味的食物，导致自身总是出现上火、牙痛、口腔溃疡、便秘等症状，这时清热解毒是至关重要的。现代人比较提倡以食疗的方式进行清热解毒，但常见的食物在短时间内并不能达到预期的效果，所以小编推荐一种中草药——金银花。它不但具有清热解毒的效果，而且还可以防止其他疾病!

吃什么清热解毒

现代人养生意识比较强烈，对于中草药的研究颇深，不单单只是将多种中草药进行熬煮，而是以其他方式进行，如蒸吃、泡水喝等，而金银花就是如此。

生活中常见的中药有多种，但备受欢迎的非金银花莫属，因为它本身除了具有独特的芳香之外，自身的功效也是诸多的，而清热解毒就是其中一种。

对于清热解毒诸多人是不了解的，其实这一词主要是指可以治疗这些症状，如口燥咽干、便秘、尿黄、红肿热痛、舌红苔黄等，而这些症状也是夏季非常常见的。所以，人们在夏季会非常的注重如何清热解毒，这也就是为什么金银花备受欢迎的目的。

既然知道这种中药对人体的作用，多以赶快和小编一起来了解一下金银花的具体作用是什么吧!

金银花的作用

诸多人认为这种中药在治疗感冒方面的效果非常不错，其实它还具有其他诸多功效。

1、治疗外感风热

天气的变化易使人体出现诸多异常，而外感风热就是常见的疾病，如果这种疾病不是很严重，小编建议大家不要急忙以吃药的方式进行治疗。

轻微疾病没有必要总是服药治疗，这易使人体对药产生依耐性，长期之后人体就会形成抗体，之后再出现同样的疾病则治疗周期就会变长。所以，小编建议大家可以服用金银花。

不要小看这种中药，其实它对于治疗外感风热的效果非常不错，因为它既清气分热，又能清血分热，且在清热之中又有轻微宣散之功，所以它非常适合治疗这种疾病。

2、治疗咽喉肿痛

上火是夏季常见的症状，而咽喉肿痛就是由于上火引起的，这时应该服用金银花，因为它具有清热解毒的功效。

虽说它的这种功效非常不错，但毕竟咽喉肿痛是由于自身不合理的饮食及不常喝水引起的，想要使自身降低出现咽喉肿痛的概率，最好的方法就是少吃辛辣的食物，平时多喝水，多吃蔬菜水果等。

3、治疗便血

夏季的炎热使人易上火，这也就导致便秘不断的出现，便秘出现会使人出现便血的症状，不要去急于去药房买止血的药膏，这时不妨服用金银花。

因为金银花自身就具有清热解毒的功效，简单说对于便血的症状具有凉血的作用，也就是让血液恢复正常，不会出现便血的症状。

除了平时服用金银花之外，不妨每天多喝点酸奶或者降火、蠕动肠胃的食物，这对降低便秘的几率的是非常有帮助的。

金银花搭配什么清热解毒效果翻倍

除了单独用金银花进行行泡水喝之外，如果用它与其他的中药一起搭配服用，则清热解毒的效果翻倍!

金银花绿茶

材料

金银花5克、甘草1片、绿茶3克。

做法

1、将金银花、甘草、绿茶洗干净。

2、将以上材料一同放于茶壶中，再倒入煮开的开水，倒满。

3、盖上茶壶盖，泡6分钟左右即可饮用。

4、此茶可以反复冲泡4次左右。

功效

清热解毒、抗辐射。

金银花玫瑰花茶

材料

金银花3克、玫瑰花5朵、麦门冬2克、山楂2克。

做法

1、将金银花、玫瑰花、麦门冬、山楂洗干净。

2、将全部材料放入茶壶中，再倒入煮开的开水，倒满。

3、盖上茶壶盖，泡15分钟左右即可饮用。

功效

滋阴清热、解郁去躁，适合肝火旺盛的人群。

结语：夏季的到来使人们易出现上火、便秘、牙龈肿痛、咽喉肿痛等，这时不妨尝试以金银花泡水喝的方式进行清热解毒会有很不错的效果。但它毕竟是一种中药，不能每天的服用，在饮用的量上一定要按照科学标准，这样对人体才是最有利的。