夏季女人总犯困是怎么回事

发布于 2018/06/25 15:48 复禾健康

女人总犯困是怎么回事呢,为什么会困呢,其实,晚上睡的也挺早的,可是,白天总会犯困,这也许很多朋友都会遇到的问题了。大家都知道咖啡是解困的饮品,但是在夏季喝咖啡来帮大家解困好不好呢?除了喝咖啡还有什么好的饮料也是可以呢?下面就跟着一起来详细看看吧。

犯困喝咖啡吗

咖啡中的咖啡因能够刺激大脑皮质,消除睡意,增强感觉与思考能力,调节心脏机能,扩张肾脏血管,利尿。但摄取过多的咖啡因,会导致心脏跳动加快、脉搏次数增加、脉搏跳动不均,因此咖啡不宜过量饮用。

也有研究证明,夏季过量饮用咖啡,会导致人体加速排泄体内的钙质,消耗与神经、肌肉协调有关的维生素B群,打破人体钙平衡、让人更容易感觉到疲惫,对咖啡的需求量增加,提神效果反而更不明显,久而久之形成恶性循环。此外,有心脏病、皮肤病、胃病、糖尿病的患者更应该少喝或不喝咖啡。

夏季犯困喝什么

喝酸梅汤!对于经常犯困的人群,这是非常不错的饮料,特别是春季和夏季容易犯困的人群,可以解暑也能让你精神更佳些,这是因为喝点酸梅汤可以迅速消除疲劳、恢复体力。

当熬夜工作或觉得精神疲惫时,喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用,让肌肉和血管组织恢复活力。但酸梅汤中的乌梅是酸性的,中医认为其是收敛之物,会妨碍发汗药物发挥作用,从而延缓感冒的康复,因此感冒患者不宜饮用酸梅汤。同时,饮用酸梅汤宜适量,不宜过多饮用。

喝薄荷茶!薄荷茶性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。喝薄荷茶是最值得推重的提神方式,薄荷茶近来被推荐为健康饮品。将薄荷叶,甘草,冰糖或蜂蜜放入杯中,用滚开的水冲泡,加盖闷上10分钟后即可饮用。

夏季预防犯困的食物

紫菜富含维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅能较好地解决“夏打盹”的麻烦,而且具有“一食多补”的作用。中医普遍认为,食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。但由于紫菜性寒凉,消化功能不好以及脾胃虚寒的人,应慎食或少食。

吃一小口黑巧克力,因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂,含有少量咖啡因可以振奋精神。

春季是个美好的季节,正因为天气暖和,让人很容易犯困,这对于上班族来说是一种煎熬,很多人一上班就开始犯困了,这样很影响工作,如何是好呢?在这里小编给大家推荐从根本上杜绝春乏方法,一起来看看吧。

一、利用嗅觉刺激提神醒脑。

可利用香、凉的气味刺激嗅觉和皮肤,促使神经减轻一时的“困”感,诸如藿香水、花露水、清凉油、风油精等。再者,种养一些季节性的香花艳草,通过它们振奋精神,压制“春困”。

二、利用视觉刺激提神醒脑。

保持生活及工作环境的清洁、明亮、幽静,并适当布置一些富有生气的装饰,诸如花虫鱼鸟等;利用节日假期郊游踏青,观赏名胜古迹,通过视觉以大自然的生机消除“春困”。

三、利用运动刺激提神醒脑。

每天早晨坚持到公园或新村绿化地进行早锻炼,做各种自己力能所及的体育运动,使精神饱满,生气勃勃。阳光、空气是人体健康的无价之宝,坚持体育锻炼的人很少有“春困”现象。

四、利用娱乐刺激提神醒脑。

在感到疲劳时听听音乐、喜剧或相声,往往可令人神经兴奋,精神振作,有很好的解困效果。

五、利用味觉刺激提神醒脑。

平衡饮食,荤素搭配,甜酸苦辣咸鲜调味适当,可以刺激人体神经,增强食欲,以满足春季因人体新陈代谢旺盛而能量需求的增加,同时适当喝些清香的春茶,减轻“春困”。

六、利用温度刺激提神醒脑。

春暖开始,皮肤血管和毛孔渐渐扩张,这时要注意防寒保暖,因“春焐”可增强人的体温调节机能而减轻“春困”。

七、利用补阳刺激提神醒脑。

春季人体阳气升发,气血趋向体表,形成阳虚的生理特征。此时,适当补食养阳之品,以纠正阳虚体质,恢复阴阳动态平衡,并与自然界四时阴阳协调,人体精力充沛便不会再有“春困”。

结语:犯困的话肯定是需要多注意调理了,当然,午饭之后也是需要休息一下的。高温天气特别容易疲劳、休息不好。不过,醋中的醋酸,能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢,帮你提神醒脑。醋能刺激胃酸分泌,健脾开胃,是促进食欲的好方法。而且,醋还养胃,胃不好,有慢性、萎缩性胃炎的人,适量吃醋会得到有效缓解。

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