如何调理阳虚改善亚健康

身体健康状态处于亚健康的人越来越多,而大部分亚健康的人为阳虚体质。中医把体质分为九大种,平和体质可以说是最为健康的一种,其他的8种体质则是偏颇体质,排在前面三位的偏颇体质分别是阳虚体质、气虚体质和湿热体质。如果是阳虚体质,那么应该如何调理?今天就跟着小编一起来了解一下吧。

为什么阳虚体质的人偏多

如果在转冷的秋冬季节怕冷,是人体的正常反应,但要是在春夏的时候也会怕冷,或者是在秋冬增加了衣物之后还是怕冷,很有可能是阳虚导致的原因。

何为阳虚呢?阳虚,顾名思义就是体内的阳气不足了,大部分是心阳不足或是脾肾阳虚。如果阳气不足的话,那么就没办法到达手脚的末梢地方,就会出现手脚发冷、怕冷的状态。阳虚体质的人,平常时候怕冷喜欢温热的,耐热但不耐冷,喜欢温热的食物。对于环境的寒湿也会比较敏感,在冬天的时候容易长痔疮。

阳虚体质的人这么多,主要是跟不健康的生活方式有关。例如在夏天的时候一直待在空调房里、经常熬夜、爱吃生冷、寒性的食物、纵欲过度等。阳虚症状比较轻的人,在饮食上面多吃一些益气甘温的食物,例如韭菜、葱、姜、蒜、胡椒等,少吃西瓜、梨子等寒性的食物。

调理阳虚的方法

1、桃棒敲打部位

先准备好一根桃木棒,在早上起床之后,对身体各个部位进行轻轻敲打,大概敲打20分钟左右,身体会感到有股热气,这样做能够温补阳气。

2、疏通阳气

引起阳虚的原因除了阳气不足之外,另外一个原因是阳气充足但是并不通畅,在体内瘀滞,所以要让阳气在体内能够通畅。这时候就要做做疏通的动作,例如泡热水脚、按摩脚底等可以加快血液循环的方法,将阳气疏通。

3、饮食调养

推荐参考的食疗方:胡桃仁炒韭菜,韭菜和生胡桃仁都可以助阳和温肾,很适合因为阳虚引起的腰膝冷痛。生姜当归羊肉汤,羊肉、生姜、当归都有温补的效果,可以补阳、补血、驱寒、止痛等功效,很适合阳虚的人食用。

4、艾灸按揉穴位

对关元穴和命门穴进行艾灸,每周进行一次。也可以采用按揉穴位的方法,每天一到两次,每次两到三分钟。配合摩擦腰肾的方法,可以更好的助阳和温肾,用掌根、手掌鱼际线、拳头背面都行,用来摩擦两侧的腰骶地方,每次大概十分钟,直到皮肤感到发热了最为合适。

小编寄语:大部分国人的体质都是偏向于亚健康状态,而亚健康的大部分人体质则是阳虚体质。那么这种情况要对症下药,有效的进行调理,这样才能更快的摆脱亚健康。