多吃这些食物远离肺癌

身体是需要好好保养的，所以，在我们日常生活中，健康的饮食，健康的生活习惯都是非常的重要的啦，那么，大家知道，我们吃哪些食物不会的肺癌呢，今天，小编就带大家一起来了解一下啦，感兴趣的朋友一起来看看如何才能构建起坚固的防癌战线。

多吃这些食物保证远离肺癌

缺β-胡萝卜素或致肺癌

肺癌目前仍然是中国的第一大癌症，除了和吸烟、女性习惯高温起油 锅以致吸入太多含致癌物的油烟有关外，营养不良，尤其是缺乏β-胡萝卜素，维生素A、C、E与微量元素硒等，也是主要原因。因此，人们应多吃富含以上物质 的食物，如绿色蔬菜、甘薯、胡萝卜、菠菜、芒果、木瓜等。此外，路透社报道，日本癌症研究所最新研究指出，喜欢吃豆腐的男性，其肺癌几率会低。

缺蛋白质或致胃癌

胃癌曾一度被称为“穷病”，因为根据流行病学的调查，胃癌与膳食营养较 差，特别是和蛋白质含量较少、优质蛋白质质量比例较低关系密切。不过，更值得警惕的是，近年来中国胃癌发病率仍然居高不下，这主要与中国人民食盐摄取量高 有关

吃太多盐会腐蚀胃黏膜，发生萎缩性胃炎，而这是胃癌非常重要的癌前病变。此外，多吃腌制的咸鱼、咸菜等含有亚硝胺等致癌物的食物也是重要因素。因此，想要预防胃癌，须减少食盐的摄取量，多吃新鲜果蔬，少吃腌熏食品。

缺膳食纤维或致结肠癌

现在，高脂肪、高蛋白食物在所吃食物中的比重越来越大，膳食纤维摄入量日渐变少。但前者分解产物中所含的致癌物要比纤维素高得多，作用于肠黏膜的时间又长，因此更易诱发癌变。建议要多吃膳食纤维丰富的食物，如大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦等。

缺维生素D或致乳癌、肠癌

多项调查都表明，乳癌、结肠癌病人体内维生素D水平较低。而加拿大研究人员更发现，维生素D缺乏的乳腺癌女性患者因癌症死亡的几率更大。鱼、牛肉、猪肝和鸡蛋黄等天然食品含有维生素D，要多吃;晒太阳也能帮助人体合成更多的维生素D。

结语：这些食物都是我们日常需要注意的，所以，一定得好好的补补了，尤其是男性朋友，生活压力

比较大，健康的保养方法真的是需要好好的注意一下的，为了我们幸福的生活，请关爱自己的身体健康。