吃坏东西呕吐怎么缓解，吃坏东西呕吐的3个缓解方法分享

吃坏东西呕吐可通过调整饮食、补充水分、服用药物等方式缓解。呕吐通常由食物不洁、细菌感染、胃肠功能紊乱等原因引起。

1、调整饮食：

呕吐后需暂停进食4-6小时，待胃肠功能恢复后从清淡流质饮食开始尝试。可选择米汤、稀粥等易消化食物，避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。少量多餐进食，每次50-100毫升，间隔2-3小时一次。若再次呕吐需延长禁食时间。

2、补充水分：

呕吐会导致体液大量丢失，需及时补充水分和电解质。可饮用淡盐水或口服补液盐，每小时补充50-100毫升。观察尿液颜色，若呈深黄色提示脱水需增加补液量。儿童及老年人更需注意预防脱水，必要时使用补液盐Ⅲ号进行规范补液。

3、服用药物：

严重呕吐可考虑使用止吐药物，如多潘立酮可促进胃排空，甲氧氯普胺能抑制呕吐中枢，昂丹司琼适用于化疗或术后呕吐。使用前需明确呕吐原因，细菌感染引起的呕吐需配合抗生素治疗。妊娠期呕吐需在医生指导下用药。

呕吐期间注意卧床休息，保持环境通风。恢复期可适量食用苏打饼干、香蕉等食物调节胃酸。若呕吐持续超过24小时、出现血性呕吐物或意识改变，需立即就医。平时注意饮食卫生，避免进食过期或保存不当的食物，生熟食材分开处理，饭前便后规范洗手可有效预防食源性疾病。