人到中年为什么要注意血管健康

我们都知道，随着年龄越大，越担心病症的出现，毕竟生命中充满了很多未知，疾病会突然出现，让人防不胜防。特别是过了50岁，更应该定期检查身体，能够提前知道病症，更多的时候，人们检查身体时，会进行血压、血脂、血糖的检测，毕竟三高带来的影响、危害是远远超乎想象的。

其实，在检查身体时，还有一个项目需要多做，那就是血管检查，定期检查血管，能够及时的了解身体状况，心血管疾病往往是危害健康的致命杀手，一旦忽视了，危害会超乎想象。

可能诱发的病症?

在临床上发现，过了50岁，出现血管硬化的概率更高，会诱发冠状动脉粥样硬化、脑血管疾病、血栓。生活中不乏一些人，因为血管硬化，造成脑梗，甚至会引起猝死。

心脑血管疾病早期症状

1、经常性心慌、气短、胸闷，干活动时加重。

2、干重活时心前区疼痛或左部放射性发木发痛。

3、干轻活时感觉很累，且胸闷气喘。

4、饭后胸骨后憋胀得厉害，有时冒冷汗。

5、睡觉时经常胸闷难受，不能平躺。

6、感情激动时心跳加快，胸部有明显不适应，即消失。

7、胸闷偶有刺痛感，一般1-2秒后即消失。

8、走路时间稍长或速度略快便胸憋气喘、心跳加快。

9、睡觉时经常胸憋难受，不能平躺。

10、长时间躺卧后突然坐起来，感到胸部很难受。

由此可见，血管硬化，还是很危险的。很多时候，造成这个情况的出现与饮食有关，高脂肪、高糖饮食会影响到血脂，诱发血管硬化，而这样的症状，也可以通过饮食进行预防。如果你在平时多吃这些食物，能够有效的预防血管硬化、清理血管、促进健康。

洋葱

有“蔬菜皇后”美誉的洋葱，小编建议大家多吃点。其具有非常强的降血脂功效，能够有效的预防动脉硬化，并且价格也不贵，在凉拌菜中加入一点，营养高、口感好，有益健康。

茄子

生活中不少高血压患者会通过食用茄子降低血压，小编建议中老年人吃一点茄子，可以吸收维生素P，特别是颜色发紫的茄子，维生素P更高，不断的增强毛细血管的弹性，防止动脉粥样硬化的发生。

香菇

多吃点菌类，对预防动脉硬化也是有效的。通过食用香菇，能够减少胆固醇的出现，使得血管壁保持弹性，血液流动顺畅，不会出现堵塞，能避免血管硬化的发生。

木耳

木耳也是非常好的食物，木耳具有抗凝血的作用，抑制血栓的形成。可以有效的避免血管硬化的发生。排出血管中的垃圾、毒素，不断的清理血管。

山楂

再介绍点能防止血管硬化的水果，山楂就很不错。食用山楂，能吸收黄酮，具有扩张血管、降低血压的作用，不断的增强心肌收缩能力，冠状动脉的血管得到扩张，血液流动更加顺畅，更有利于健康。

苹果

作为最简单、最常见的水果，苹果的功效超乎想象，吃苹果有益健康，对预防血管硬化也是好的，其中的活性物质能减少胆固醇的堆积，避免血管硬化，增强了血管弹性，有效的避免了血管发生堵塞。

小建议

最后，小编想要提出一个建议，就是烹饪食物时，中老年朋友多食用植物油，动物油最好要少吃。这是因为植物油中有较多的不饱和脂肪酸，能避免血管硬化的发生。

另外，植物油最好要换着吃，菜籽油、玉米油、大豆油、橄榄油交替食用，能更好的促进健康。

通过以上的介绍，大家对心脑血管疾病的相关知识是否有了更多的了解了呢?心脑血管疾病吃木瓜、柿子、草莓、猕猴桃、柑橘等是有好处，以上小编还介绍了预防心脑血管疾病的方法，大家可要注意。