脚疼腿疼是什么原因引起的

脚疼腿疼可能由肌肉劳损、关节炎、腰椎病变、下肢血管疾病、骨质疏松等原因引起。

1、肌肉劳损：

长时间站立行走或剧烈运动会导致肌肉乳酸堆积，引发酸痛感。常见于运动后未充分拉伸、长期穿高跟鞋等情况。可通过热敷按摩缓解，建议减少下肢负重活动，配合低强度拉伸运动促进血液循环。

2、关节炎：

骨关节炎或类风湿性关节炎可能累及膝关节、踝关节，表现为晨僵、关节肿胀疼痛。可能与年龄增长、关节退变、免疫异常等因素有关，通常伴随关节活动受限。需通过X光检查确诊，可进行关节腔注射治疗。

3、腰椎病变：

腰椎间盘突出或椎管狭窄可能压迫坐骨神经，引发放射性下肢疼痛。常见于久坐人群，疼痛可能从腰部向腿部放射，伴随麻木感。磁共振检查可明确诊断，轻症可通过牵引理疗缓解。

4、下肢血管疾病：

下肢静脉曲张或动脉硬化会导致血液循环障碍，表现为行走后腿脚胀痛、夜间抽筋。可能与长期站立、血脂异常有关，严重时出现皮肤色素沉着。血管超声可确诊，需穿戴医用弹力袜改善症状。

5、骨质疏松：

钙质流失导致骨强度下降，轻微外力即可引发下肢骨骼隐痛。多见于绝经后女性，可能伴随身高缩短、驼背。骨密度检测可诊断，需补充钙剂和维生素D，避免跌倒骨折风险。

日常应注意控制体重减轻关节负担，选择软底缓冲鞋减少足部压力，避免长时间保持同一姿势。饮食上增加奶制品、深绿色蔬菜等富含钙质的食物，适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动。若疼痛持续加重或出现红肿发热，需及时排查感染、肿瘤等严重病因。