心脏，这个默默无闻的“发动机”，每天都在为我们的生命提供源源不断的动力。但你知道吗？当它开始“罢工”时，身体会发出一些信号，提醒我们该注意了。今天，我们就来聊聊心脏“衰竭”时，身体可能会出现的三个异常表现，帮你早发现、早预防。
一、呼吸困难，别忽视
1.活动后气短
你有没有发现，最近稍微走几步路，或者爬个楼梯，就感觉喘不上气？这可能是心脏功能下降的信号。心脏负责将血液输送到全身，当它“力不从心”时，肺部血液回流受阻，就会导致呼吸困难。
2.夜间阵发性呼吸困难
如果你在睡觉时突然被憋醒，需要坐起来才能缓解，这可能是心脏“衰竭”的典型表现。平躺时，血液更容易回流到心脏，加重心脏负担，导致呼吸不畅。
3.持续性咳嗽
心脏功能不佳时，肺部可能会积聚液体，刺激呼吸道，引发持续性咳嗽。这种咳嗽通常没有痰，或者只有少量白色泡沫痰，容易被误认为是感冒或过敏。
二、水肿，身体发出的信号
1.下肢水肿
心脏“衰竭”时，血液回流受阻，液体容易在身体低垂部位积聚，比如脚踝、小腿。如果你发现鞋子突然变紧，或者按压脚踝后留下明显的凹陷，就要警惕了。
2.腹部胀满
除了下肢，液体也可能积聚在腹部，导致腹胀、食欲不振。这种情况容易被误认为是消化不良，但其实是心脏功能下降的表现。
3.体重突然增加
如果你在短时间内体重明显增加，尤其是伴有水肿，这可能是心脏“衰竭”的信号。液体潴留会导致体重快速上升，需要引起重视。
三、疲劳乏力，别硬撑
1.日常活动力不从心
心脏“衰竭”时，全身供血不足，肌肉和器官得不到足够的氧气和营养，就会感到异常疲劳。即使休息充足，仍然觉得浑身无力，做什么都提不起劲。
2.注意力难以集中
大脑对缺氧非常敏感，当心脏功能下降时，可能会出现注意力不集中、记忆力减退的情况。这不仅仅是“累了”，而是身体在提醒你：心脏需要关注了。
3.睡眠质量下降
心脏“衰竭”可能导致夜间频繁醒来，或者睡眠中感到不适，比如胸闷、心悸。长期睡眠质量差，又会进一步加重心脏负担，形成恶性循环。
心脏“衰竭”并不是一朝一夕的事，它往往是一个缓慢的过程。如果我们能及时发现身体的异常信号，并采取积极的预防措施，就能有效延缓或避免心脏功能的进一步恶化。
从今天开始，关注自己的身体变化，保持良好的生活习惯，比如均衡饮食、适度运动、控制体重、避免过度劳累。如果出现上述异常表现，及时就医，进行专业检查。心脏健康，关乎生命质量，别等到“罢工”才后悔莫及。