夏季吃酸对身体都有哪些好处

夏季吃酸好吗，怎么保养好身体，这些对大家都是比较重视的，其实，生活中，这可是大家都比较渴望的。夏季是一个非常炎热的季节，而因为天气的炎热，很多人都普遍会感觉到身体不适，有时候会造成内分泌失调或者新陈代谢过慢的情况，而这个时候如果吃点酸是对身体有好处的哦。下面就一起来看看夏季吃酸对身体有哪些好处吧。

夏季吃酸的好处

杀菌防病开胃

很多人在夏季的时候都喜欢吃生冷的食物，而这个时候如果配点酸性的食物不仅可以帮助我们提高食欲，也能杀掉生冷食物里面所含有的细菌，对预防疾病起到一个很不错的效果。

祛湿敛汗

夏季的时候因为天气炎热的原因，很多人都会出大量的汗，而当出完大量的汗之后，是很容易丢失津液的，这个时候如果选择吃些酸性食物，就可以起到祛湿敛汗止泻的效果，并且还能起到健胃消食的效果。

利于营养素的吸收

在夏季的时候，我们因为处于一个高温的缓解，其身体所消耗的营养素比其他季节要多很多，所以在平时的时候可以吃些酸性食物，因为酸性食物是可以起到促进营养素吸收的效果。

增强肠胃杀菌能力

在夏季的时候，因为水分流失比较快，很多人都会通过喝大量的水来进行补水。而当我们摄入大量水的时候，会稀释掉我们的胃液浓度，降低杀菌的能力，而这个时候如果吃点酸性食物就可以提高胃液的浓稠度，不会降低其杀菌效果。

酸性食物

柠檬

柠檬算是一款比较常见的酸性食物了吧，而很多人都会把柠檬通过泡水的方式来直接饮用，其效果也是不错的，所以现在很多饮料店里面的柠檬水会那么畅销也是有原因的，并且柠檬还具有美容减肥的效果哦。

山楂

山楂也算是一种比较常见的食物，但是因为山楂的酸性，很多人都习惯把山楂拿来当做开胃的食物来食用，并且山楂还具有降血压的效果，平时吃山楂的话可以直接食用或者开始泡茶的方式饮用都可以。

醋

醋是什么味道的呢?喝过的人都知道是酸的，而在夏季的时候吃点酸性醋是不仅可以帮助我们起到杀菌的效果，还可以促进肌肤血液循环的效果。

苹果

苹果的酸性物质是苹果酸，这种苹果酸可以帮助我们促进体内脂肪的分解，也可以美容，并且还具有其他酸性物质的特效。在夏季的时候吃个苹果还能促进肠胃蠕动，起到排毒的效果。

苦瓜功效

1、苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

2、苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。

4、苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。

5、苦瓜可以祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。

如何挑选苦瓜

首先，要挑纹路密的，这样的苦瓜苦味浓，苦瓜素越多;而纹路宽的苦味就淡。

其次，苦瓜身上一粒粒的小疙瘩也是判断瓜好坏的特征。一般来说，疙瘩颗粒愈大、愈饱满，表示瓜肉愈厚，反之则瓜肉较薄。

苦瓜以翠绿色为佳，如果开始发黄则代表已经过熟，果肉不脆了。

吃苦瓜禁忌

1、苦瓜性凉，脾胃虚寒者不宜食用。

2、苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产，孕妇慎食!

结语：酸性食物对胃的伤害也是比较大的，如果胃部不太健康的朋友还是得少吃点酸的食物了。在夏季的时候，因为水分流失比较快，很多人都会通过喝大量的水来进行补水。而当我们摄入大量水的时候，会稀释掉我们的胃液浓度，降低杀菌的能力，而这个时候如果吃点酸性食物就可以提高胃液的浓稠度，不会降低其杀菌效果。