打鼾会带来哪些危害 睡觉怎么睡才健康

生活中，怎么保养身体，打鼾也是大家都比较关心的，怎么才能更好的护理身体呢。很多人都认为打鼾的人是因为睡眠睡得香所导致的，但是这个是错误的，因为打鼾也算是一种病，其危害也是非常大的。那么你知道打鼾的危害到底有哪些吗?要怎么做才可以治疗打鼾呢?

打鼾的危害

患癌几率变高

根据国外的某个研究表明，经常打鼾的人其患癌的几率会比其他不会打鼾的人低。因为当患有打鼾的人在睡觉打鼾的时候会减少人体对氧气的吸入量，会让身体某些器官出现暂时性的缺氧情况，经常这样的话就会容易促进肿瘤的生长。

易出车祸

打鼾算是一种影响睡眠质量的疾病，因为打鼾又叫做呼吸暂停综合征，而如果经常睡眠不好的话就很容易出现疲劳的情况。老是经常疲劳开车的话会让我们的反应变得比较慢，从而引发车祸几率变大。

引发晨起头痛

根据某一项研究表明，取300人做检查，在这些人群里面早上起床头痛的几率会比其他没有打鼾的人多得多。

影响伴侣睡眠

睡觉的时候肯定是要跟伴侣一起的，但是如果一方出现打鼾的情况，就很容易造成自己的伴侣因为打鼾声音吵得难以入睡或者睡眠质量变差。

打鼾吃什么好

茶

喝茶的好处有很多，其中有一个效果就是可以减少痰液和气管堵塞，这样就能起到缓解打鼾的效果了。所以在平时的时候可以通过选择喝茶来治疗打鼾。

蜂蜜

每天在睡前的时候喝点蜂蜜不仅可以治疗打鼾，也可以起到促进睡眠的效果。因为喝蜂蜜的话可放松我们的喉咙，并且蜂蜜的抗菌抗炎特性是可以起到减轻喉咙堵塞充血的情况发生。

洋葱

吃洋葱也是可以治疗打鼾的，因为洋葱跟蜂蜜一样都是具有很强大的抗炎效果，而这个抗炎效果还能帮助我们清理我们的鼻道，不会把空气全部都堵塞住。

姜黄

姜黄也算是一种具有抗炎效果的食物，并且这个效果在防治打鼾的方面是非常有效的，并且其副作用也是非常小的。在平时的时候可以选择去药店或者调料点买姜黄回来泡水喝治疗打鼾。

葱白

每天在睡觉的时候可以选择吃点葱白，因为葱白也是有抗炎的效果。吃葱白的话选择直接嚼，但是不能多吃，不然会影响睡眠，然后连续吃一个礼拜左右，如果有效果的话就可以继续吃，直到把打鼾治疗好再停止。

第一，打鼾的女性会因气血流通不畅造成面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦、月经不调、痛经等严重损伤自己身体健康的疾病，严重者甚至会提前3-15年进入妇女绝经更年期;黑眼圈、大眼袋、鱼尾纹、面部皮肤松弛是影响女性美容的最大缺陷。

打鼾的女性一般会使爱人产生厌恶反感情绪，直接影响现在或以后的夫妻感情和性爱生活，还会在一定程度上影响子女的生长发育如在怀孕期间打鼾，将会造成胎儿缺氧，严重影响胎儿的生长发育和智力;

第二，打鼾的女性在社会交往中一般心理压力较重，特别是睡眠时精神高度紧张，白天工作和学习时昏昏沉沉，给人一种无精打采、丢三落四的感觉，最终导致神经衰弱、神经官能症、高血压、冠心病等心脑血管性疾病，还会形成自卑、孤僻、焦躁、人际关系不融洽的性格障碍。

结语：身体究竟该怎么保养，睡眠也是特别的重要了，如果睡眠质量不佳就会造成面部皮肤松弛、眼圈色素异变，出现大眼袋、黑眼圈和鱼尾纹，还会使眼白浑浊不清，浑浊的眼睛给人的感觉就是暮气沉沉、老气横秋，过早出现的鱼尾纹也会给你带来长期的烦恼和焦虑，用什么化妆品都无济于事。