这种疾病“偏爱”老年人，上了年纪的人出现4种症状，千万要警惕

人上了年纪，身体就像一台运转多年的机器，难免会出现一些小毛病。但有些症状看似普通，背后却可能隐藏着大问题。今天咱们就来聊聊一种“偏爱”老年人的疾病，以及它可能带来的4种症状。

一、什么是“偏爱”老年人的疾病？

这种疾病就是骨质疏松。随着年龄增长，骨骼中的钙质逐渐流失，骨密度下降，导致骨骼变得脆弱易碎。骨质疏松不仅会增加骨折的风险，还会影响生活质量。

二、骨质疏松的4种症状

1.身高变矮

你有没有发现，家里的老人似乎比以前矮了一些？这可不是错觉。骨质疏松会导致脊椎压缩性骨折，使脊椎变形，从而让身高“缩水”。如果发现老人身高明显变矮，尤其是短时间内变化较大，就要引起重视了。

2.腰背疼痛

骨质疏松引起的腰背疼痛，往往在久坐、久站或弯腰时加重。这种疼痛通常位于脊柱两侧，有时会放射到肋部或腹部。如果老人经常抱怨腰背疼痛，尤其是夜间或清晨加重，就要警惕骨质疏松的可能。

3.驼背

骨质疏松会导致脊椎前部压缩，形成驼背。这种驼背不仅影响外观，还会压迫胸腔，影响呼吸功能。如果发现老人驼背越来越明显，尤其是伴有身高变矮和腰背疼痛，就要及时就医检查。

4.容易骨折

骨质疏松最严重的后果就是骨折。轻微的跌倒或碰撞，就可能导致骨折，尤其是髋部、腕部和脊椎。如果老人最近有过骨折，尤其是没有明显外伤的情况下，就要考虑骨质疏松的可能。

三、如何预防骨质疏松？

1.均衡饮食

保证充足的钙质和维生素D摄入，是预防骨质疏松的基础。牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等都是钙质的良好来源。同时，适当晒太阳可以帮助身体合成维生素D。

2.适量运动

适度的负重运动，如散步、慢跑、跳舞等，可以刺激骨骼生长，增加骨密度。但要注意选择适合自己身体状况的运动方式，避免过度运动造成损伤。

3.定期检查

建议50岁以上的女性，以及60岁以上的男性，定期进行骨密度检查。早期发现骨质疏松，可以及时采取措施，延缓病情进展。

4.避免不良习惯

吸烟、酗酒、过度饮用咖啡等不良习惯，都会加速钙质流失，增加骨质疏松的风险。为了骨骼健康，尽量远离这些不良习惯。

骨质疏松虽然“偏爱”老年人，但并不意味着年轻人就可以高枕无忧。预防骨质疏松，要从年轻时做起。均衡饮食、适量运动、定期检查，都是保护骨骼健康的重要措施。如果发现家中老人出现上述症状，一定要及时就医，早发现、早治疗，才能更好地维护骨骼健康，享受幸福晚年。