如何才能让你年轻10岁 做好这些就行了

永葆青春每个女人都是渴望的，怎么护理身体，这些大家都知道该怎么做吗，怎样保持年经，是很多女人想破头皮都想要的，可偏偏有些人看上去就是比同龄人显老，其实一个人是否年经需要结合外表和内在来设定。做到以下8点，让你从里到外都比别人年经。

能让女人年经10岁的秘方

1、首先要有足够的睡眠

不知道大家此前有没有在网上看到一个每天睡7小时和8小时的人对比照，照片中很明显的可以看出每天睡7小时的那张照片明显老很多，黑眼圈，皱纹，脸色差等都特别显老。因此，女人想要保持年经就先给自己足够的睡眠。

2、放松心情，缓解压力

很多女性朋友在生活中被压力折磨得不成人样，加上女人本身就是一种多愁善感的生物，你可以把那些奔波于工作与家庭之间的女性和生活很轻松的女人做对比，这差距马上就出来了。也就是说心理压力大会让人加速衰老，不一定是十几年的差别，也放是3年或5年。

3、保持年经的心态

有些人不管生活多么艰巨，但都可以保持一颗年经乐观的心态，也就是人们所说的童心，这种人即使有烦恼也是一瞬间的，你可以说她们活得没心没肺，但人家就是比你活得轻松，自然也就年纪了。

4、调整饮食

女人的衰老也是需要一定的过度时期，像一些即将进入更年期的女性，可以在饮食上进行调整，吃一些可以延缓衰老的食物，既享受到了美食，又能让自己保持年经，何乐而不为。

5、一定要进行身体锻炼

形体是女人很重要的一部分，不要求你能前凸后翘的，但起马不要虎背熊腰。喜欢运动的女人一般都老不到哪里去，有条件的可以去健身房请专业老师做一些针对性的指导，自己也可以做一些简单的运动如跑步、跳绳、瑜伽、体操等。但是锻炼完记得要放松拉拉筋，不然女人肌肉炼得很大块可不好看。

6、培养兴趣爱好

人一旦有了自己的兴趣爱好，就能把其他对自己不利的事情抛之脑后，相信很多人在自己心情不好的时候做一些自己感兴趣的事都会有所缓解，而且拥有自己的兴趣爱好，也不会在老公或男朋友冷落你的时候感到空虚。反而你的认真投入会深深的吸引他们更加爱你哦。

7、学会穿搭

身材再好也需要好的穿搭来体现，而且很大程度上可以通过穿搭来隐藏一些身体上的缺陷。但要选择适合自己年龄的服装，不能光看衣服是否漂亮，主要是根据自己的身材选择适合自己的衣服。衣着得体才能充分展现你的个人魅力，在一定程度上达到减龄的效果。

8、学会护肤、化淡妆

做为一个成熟女性，化一下淡妆还是有必要的，想要化妆效果好，平时护肤也是非常重要，皮肤底子好，只要稍微画一下眼线，眉毛，再稍微涂点BB霜，遮瑕膏什么的就可以了，再选择一些适合自己肤色的唇膏颜色，简直完美。而且化淡妆的人比那些浓妆艳抹的人看上去更年经有没有。

结语：女人的气质是需要好好的保养的，怎么护理好这些也是需要日积月累的。最后多读书提升气质，读书可以说是一个终身受用的好习惯。现在也很少有女性拿着书来看了，基本都在刷手机上网。即使在手机上看书，也看的是一些言情小说类。既然要看书就多看一些能提升自己见识的书集，多读书，读好书，这也是很多人都懂的道理。