如何保健 刮痧也是需要选对时间

刮痧是一种中医保健方法，我们都知道刮痧利于健康，却不知其如何促进健康。即使是有利的方法，操作不当也会转化成危害，所以刮痧需要掌握科学的方法。夏季刮痧有讲究，并非每个人都适宜刮痧。下面就来看下夏季刮痧讲究什么，哪些人不宜刮痧。

夏季刮痧注意事项

1.夏季刮痧重在保养心阳、脾阳。用刮痧板倾斜45度刮拭背部脊柱两旁的膀胱经，这里分布着心俞穴、脾俞穴、胃俞穴、小肠俞;从肘部内侧向下刮拭到手腕，涵盖少海穴、曲泽穴、神门穴、内关穴等;刮拭膝关节内侧的阴陵泉及膝眼外下三指处的足三里，可养心安神、健脾益气。

2.轻刮即可见效，忌大力重刮，否则会耗损阳气，不利于养心。对于体内寒凉者，用轻刮、快刮法能取得很好的养阳效果。

3.夏季毛孔开放，刮痧时间不宜过长，一般不超过30分钟，体弱者酌情缩短。涂刮痧油刮拭时，可适当延长两次刮痧的间隔，一般为5~7天。

不能刮痧的人群

1.孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮;

2.有出血倾向的疾病如白血病，血小板减少等慎刮;

3.皮肤高度过敏，或患皮肤病的人禁刮;

4.心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮;

5.下肢静脉曲张，刮拭方向应从下向上刮，用轻手法;

6.久病年老、极度虚弱、消瘦者需慎刮;

7.醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者禁刮。

刮痧的基本方法

1.拿刮板法：用手掌握着刮板，治疗时刮板厚的一面对手掌，保健时刮板薄的一面对手掌。

2.刮拭方向：颈、背、腹、上肢、下肢部从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。

3.补刮泻刮：一般来讲，顺着经络的走行进行刮拭，即为补刮;逆着经络的走行进行刮拭即为泻刮。

4.刮痧时间：用泻刮或平补平泻手法进行刮痧，每个部位一般要刮3-5分钟;用补刮手法每个部位刮拭时间为5-10分钟。对于保健刮痧无严格的时间限制，以自我感觉满意、舒服为原则。

这些人不能刮痧

1、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。

2、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。

3、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。

4、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。

5、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。

6、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。

结语：刮痧的朋友要好好的护理肌肤了，健康的护理肌肤一定是各位都渴望的了。上面为大家介绍了中暑的症状及中暑的刮痧疗法，夏季要注意多喝水，减少阳光暴晒，出现中暑症状就试试刮痧的方法。希望大家都能好好的了解一下本文的介绍了。