血压偏高怎么降呢 如何降血压呢

血压怎么护理，这些可是大家都需要好好的护理了，你有没有发现，在近几年，很多人的血压都慢慢的偏高了，而这个主要都是饮食等很多原因导致的，而当血压高到一定程度的时候就会造成高血压疾病了。那么你知道在平时要怎么做才可以降血压呢?

日常降血压的方法

把手机调静音

你是不是有过在专注做某些事情的时候突然被自己的手机铃声所吵到呢?想必这个是很多人都有的。而国外有个研究发现，出现这个情况的人在这一瞬间的话会让血压有所升高。所以当我们把手机调静音的话是可以起到降血压的效果哦。

晒太阳

出现高血压的一个比较常见的原因就是维生素D的缺少，而晒太阳的话是可以起到摄取维生素D的效果，所以说如果想要降血压的话是可以晒太阳的。不过夏季的紫外线太强大了，最好选择是在早上10点跟11点左右的时候晒太阳，基本晒个20分钟左右就好了，而如果非常的炎热就尽量不要晒了，不然可能会晒伤哦。

戒酒

喝酒有害身体健康，这个大家都知道的，而很多人喝酒了都会脸红，根据研究表明，每天喝一杯酒脸红的人比不脸红的人其患高血压的几率明显增高。而刚才说了喝酒了的人基本都说脸红，所以说喝酒是很容易导致高血压的。如果要降血压的话最好要选择戒酒。

冥想解压

现在大部分的人工作压力是越来越大了，很多人都会通过冥想来缓解紧张的情绪，解除压力。而根据研究表明，当我们每天都抽出一段时间来冥想解压的话是可以让自身的血压有所下降。

降血压的食物

西瓜皮

夏季的时候很多人都会选择吃西瓜，但是都自己把西瓜皮给丢掉，但是今天小编在这边给大家说不要。可以把西瓜皮收起来，然后加点决明子通过加水煎服，这个做法可以起到降血压的效果。

苦瓜

夏季吃苦瓜可以降肝火，也可以降血压。但是因为其味道比较苦，很多人都不敢吃。这个时候的话你可以选择通过烫水的方式把苦瓜过水一遍就可以去点苦味了。

海带

平时的时候可以把海带跟排骨一起炖汤，也可以做成凉拌海带来食用。

高血压是生活中比较常见的一种心血管疾病，而这一疾病在积极治疗的同时也需要做好日常的降压工作。那么有什么比较好的方法能降压呢?下面给大家介绍降血压效果好的降压茶推荐，供大家参考。

首乌茶

首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

槐花茶

将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。

葛根茶

葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。

莲子心茶

所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

桑寄生茶

中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。

决明子茶

中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。

结语：怎么护理，肌肤出现问题了还是需要好好的护理了。血压的调理这也是非常的辛苦了。海带含有非常多的营养物质，而其实所含有的膳食纤维跟改物质是可以帮助我们控制胆固醇的吸收，而胆固醇吸收少了，我们人体的血压也就慢慢的降低了。