更年期的女人怎么护理好身体

更年期怎么护理身体，女性朋友对自己的身体都是需要多了解，对于女性来说，是一个非常敏感的话题，更年期的女性一般免疫力都比较低，皮肤也会出现各种各样不同程度的疾病，比如老年雀斑、皮肤瘙痒症、痤疮等皮肤病，下面就一起来看看吧。

更年期女性皮肤会出现的6种症状

1、老年雀斑：

长时间在在露天环境下工作，平时没有做好防晒工作。

2、痤疮：

中年女性的痤疮和平时不当的使用各种化妆品，洗面奶，清洁用品等均有着很大的影响，同时紫外线，乳腺癌术后使用的雌激素剂也会引起中年女性的痤疮的。更年期角化病，更年期皮肤受压的部分会有生成片过度引起的角化的斑块，可能会有干裂，皮肤增厚等问题，特别是闭经之后，这样的问题就会更加严重。

3、皮肤瘙痒症：

皮肤的油脂分泌变少，皮肤干燥，内分泌失调引起的。

4、皮肤白斑：

多巴性黑色素细胞数目减少引起的，或是家族遗传疾病。

5、老年疣：

家族性皮肤疾病。

6、皱纹增多：

这是一个不可避免的自然现象的，到了更年期之后，不管是皮肤的颜色，饱满程度都会受到很大的影响的，因此衰老也是不可避免的。

女人更年期该怎么调理

1、枸杞百合羹

枸杞子30克，百合60克，鸡蛋黄2个。将枸杞子、百合加水1000毫升，煎煮至300毫升。然后将鸡蛋黄搅烂，倒入汤中。加冰糖适量调味，分2次服。

2、生地枣仁粥

酸枣仁30克研碎，生地30克，大米100克。枣仁与生地先水煎取汁200毫升，加入煮好的米粥中，日服1次，宜常服。

3、二仙羊肉汤

羊肉250克，仙灵脾15克，仙茅10克，龙眼肉10克。将仙茅、仙灵脾洗净，用纱布包裹。羊肉洗净，切小块。把全部用料一起放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮三小时，去药包，调味即可。随量饮用。

4、虫草炖鸡

冬虫夏草10克，鲜鸡肉250克。将鲜鸡肉入锅加水，烧沸后捞去浮沫，放入洗净的虫草，用文火炖至鸡肉烂熟即成。吃肉喝汤，分2次服。冬令常服。

5、甘麦饮

小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早、晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华、精神恍惚、悲伤欲哭者。

6、赤豆薏苡仁红枣粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。每日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

7、赤小豆鲫鱼汤

赤小豆50克，鲫鱼一尾，葱、姜、胡椒适量，煮汤，每日服食1次。治疗更年期特发性水肿。

8、瓜皮饮

西瓜皮、冬瓜皮各适量，煎汤代茶饮用，治疗更年期特发性水肿。

结语：女性朋友对自己的身子得多保养，如果不舒服那也是需要好好的调理的。更年期角化病，更年期皮肤受压的部分会有生成片过度引起的角化的斑块，可能会有干裂，皮肤增厚等问题，特别是闭经之后，这样的问题就会更加严重。