每周泡澡五次 可防心脑血管病
发布于 2018/07/03 11:33 生命时报
发布于 2018/07/03 11:33 生命时报
泡澡不仅可以放松身心，还有助预防心脑血管疾病。近日，日本爱媛大学和京都大学的一项联合研究发现，每周泡热水澡五次以上，有助于预防心脏病和脑卒中发作。
873名参试志愿者的作息节奏基本相当，每周可以根据习惯和喜好泡澡。随后，研究人员测量他们与心脏病和脑卒中相关的一些身体指数，包括两层颈动脉厚度、心脏超载时释放的激素水平等。结果显示，每周在41℃左右热水里泡澡五次以上、每次泡12分钟的参试者应激激素含量明显较低，动脉粥样硬化警告标志物数量较少。研究人员指出，泡热水澡对心血管健康的益处在于身体浸入热水中时，血液大量从腿部和腹部流向心脏，血压降低，动脉堵塞和血栓形成风险减少。此外，泡澡对减轻精神压力、释放不良情绪的作用显著，也有助于预防心脑血管疾病。
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