缓解头疼的办法哪种最有效

头疼的症状一般都有哪些，为什么很多人都出现头疼的现象，生活中，压力也是非常的大的，尤其是男士们，为了照顾一家老小，每天奔波行走，真的是特别的辛苦了。因此，健康的身体是我们大家都比较关心的，只有这样，我们才能过上幸福的生活。那么，头疼怎么办，孕妇头疼是什么原因，接下来小编就为大家介绍一下缓解头疼的办法。

头疼的原因

睡眠不足：这是我们常见的头疼原因之一，例如头一天晚上熬夜或者失眠，第二天起来之后便会头疼欲裂，相信很多人都有过这种现象。其实这并不是疾病原因，此时我们只要改善睡眠质量头疼便会消失。

外界刺激：如果我们的身心受到外界环境的不良刺激时，就会产生抑郁、焦虑等不良的情绪，从而导致头痛的发作。有一项调查显示，有84%的抑郁症患者都会伴有偏头痛症状。平时我们在工作或者学习当中有一些不顺心的事情，也会产生负面情绪，导致头疼。

物理压迫：就是头颅内外的致痛组织受到了炎症，损伤或者肿物的压迫等因素而产生头痛的症状，具体表现为：脑膜受刺激，血管扩张因素，血管牵引、伸展、移位、扩张，肌肉收缩等。

饮食习惯：很多人都喜欢喝咖啡，但是却不知道食用咖啡过量时，会使血管扩张从而刺激神经引发头痛，当然造成头疼的食物不止是咖啡，很凉的冰淇淋，还有酒精的饮料都会导致头疼的发作。

面部疾病：这里指的是主要是面部器官的疾病，例如　眼、耳、口、鼻、、喉、颈部等病变都可能会刺激神经，从而反射性的或扩散性的影响头部，进而会引起反射性或牵涉性头痛。

环境因素：其实有时候并非你的身体出现问题，而是所处的环境出现了改变从而导致头疼的发生，例如平时我们坐飞机，在起飞的时候就会感到头疼，这是由于脑部血管扩张而导致的血管性头疼的一种，当然我们走上高原的时候也会如此。

味觉刺激：有些人对味觉很好，对味道很是敏感，稍有一些刺激性的气味存在便会头疼。例如我们进行新房装修的时候，房间到处都充满了刺激性气味，有些人进入了新房便会感到不适，当然还有香烟的味道、化学品的味道等等，所说的味道通常是指对人体有害的气味。

头疼怎么缓解

冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

孕妇头疼的原因

贫血者更容易头晕

我在没怀孕这前就有贫血，以前老感觉头晕，后面怀了身孕之后，头也是经常的疼。由于婆家知道我有贫血，所以在饮食上也非常的注意，会做一些铁元素多的食物给我吃，我个人胃口也比较好，所以虽然我有贫血，但是由于注意的还比较好，后面头疼的次数也明显减少了。所以准妈妈可以去医院检查一下自己是否有贫血，若有则要在饮食上多下功夫。

妊娠期高血压也是引发头疼的原因之一

一般在怀孕之后，跟老人住在一起的孕妇都会被要求多吃，因为希望胎儿长的好，所以一些在怀孕之后会非常迅速的变得很肥。其实从科学的角度讲，太肥并不有利于胎儿的发育，同时对孕妇也有很大的坏处。最常见的就是有妊娠期高血压。如果自己孕期非常胖，而且时常头疼可以定期到医院去测血压，量体重，以避免让自己更胖，时常的头疼。

太劳累也会引发头疼

有很多孕妇虽然怀孕了，但是在孕前期和中期都处在工作中，可能自己的这个工作杂事还比较多，处理起来很费神，这样是很容易让孕妇疲劳的，疲劳之后，头疼也就很正常了。我建议，如果条件允许，一旦怀孕就不要工作，或者是工作前三个月，孕期争取调到比较轻松的岗位，这样对我们自己和肚中胎儿都有好处。如果条件不允许，那自己就要多方面注意了。

精神过分的紧张也会引发头疼

我现在都清楚的记得老公带我去医院做唐氏筛查的时候，还没到医院我就已经精神高度紧张的，后面在医院查了之后，由于有些数字不是特别标准，让我特别担心，还没到家我就已经头疼的厉害了，各种担心。事实证明，我的过份紧张是没有必要的，后面小孩生了是没有问题的。所以我劝那些容易情绪紧张的孕妇一定要有一个平和心。

颈椎动脉供血不足会引起头疼

女人怀了孕之后，生理上会有很大的变化，椎动脉如果会到压迫，会导致血液很难达到大脑，这个时候大脑供血不足会缺氧。我们都知道只要自己的鼻子吸不到氧就会非常难受，我们的大脑也是一样，它会通过头疼来提醒我们大脑缺氧啦。所以怀了孕之后，以前的一些不良的生活习惯一定要改掉，并且做一些有利于我们自己的小运动，让我们血液处于非常畅通的状态。

睡眠不足也是头疼的原因之一

到了孕后期，由于承受的重量越来越重了，晚上睡觉的时候有诸多的不便，很多孕妇晚上都会睡的不是特别好，我记得我到了孕后期，由于在夏天，白天喝的水很多，晚上一会就要上厕所，睡眠质量也不是很好，到了白天没精神，有时候还会头疼。对于这一点，只能说大家要克服一下了。

结语：头疼不是小毛病，一定得好好的治疗才是，为了我们的健康，如果，出现头疼的症状，那么，就要好好的治疗了。如果这些方法试过还是不管用，小编就建议小伙伴去医院就诊了，以防拖出病来。对于孕妇来说，孕期争取调到比较轻松的岗位，这样对我们自己和肚中胎儿都有好处。如果条件不允许，那自己就要多方面注意了。