腰部疼痛别大意！医生提醒：若察觉2个迹象，或是胰腺癌“到访”

最近有个朋友跟我吐槽，说他腰疼得厉害，以为是久坐导致的，结果去医院一查，竟然是胰腺出了问题。这让我想起一个容易被忽视的健康隐患——胰腺癌的早期信号。

很多人觉得腰疼就是肌肉劳损或者腰椎问题，其实内脏器官的病变也可能反映在腰部。胰腺位于腹部深处，靠近脊柱，当它出现问题时，疼痛往往会放射到腰部。

一、这种腰疼要当心

1.持续性隐痛

普通的腰肌劳损通常是活动时疼痛，休息后缓解。但胰腺问题引起的腰痛往往是持续性的，就像有人在你后腰上压了一块大石头，怎么换姿势都不舒服。

2.夜间加重

白天忙起来可能感觉不明显，但一到晚上躺下休息时，疼痛反而更明显了。这种"安静时疼痛"的特点很值得警惕。

二、容易被忽视的伴随症状

1.消化异常

胰腺负责分泌消化酶，当它功能受损时，会出现食欲下降、饭后腹胀、脂肪泻（大便油腻恶臭）等情况。很多人误以为是肠胃问题，耽误了检查。

2.莫名消瘦

没有刻意节食或运动，体重却在短期内明显下降（比如一个月减重超过5%），这可能是身体发出的危险信号。

3.皮肤变化

部分患者会出现皮肤或眼白发黄，这是因为肿大的胰腺压迫了胆管，导致胆汁淤积。但并非所有患者都会出现黄疸，早期可能只是皮肤轻微发黄。

三、这些人群要特别注意

1.长期吸烟者

烟草中的有害物质会直接损伤胰腺细胞。数据显示，吸烟者患胰腺癌的风险是不吸烟者的23倍。

2.慢性胰腺炎患者

反复的胰腺炎症会显著增加癌变风险。这类人群要定期随访检查。

3.有家族史者

如果直系亲属中有胰腺癌患者，建议40岁后就要开始关注胰腺健康。

4.糖尿病患者

突然出现的血糖异常波动，或者长期糖尿病患者血糖突然难以控制，都可能是胰腺发出的警.告。

四、日常护胰小习惯

1.饮食有度

避免暴饮暴食，减少高脂肪、高蛋白饮食的摄入。可以适当多吃些十字花科蔬菜（如西兰花、卷心菜），它们含有有益胰腺健康的活性物质。

2.控制饮酒

酒精会刺激胰腺分泌，长期过量饮酒可能导致胰腺损伤。男性每天酒精摄入最好不超过25克，女性不超过15克。

3.适度运动

每周保持150分钟的中等强度运动，比如快走、游泳等，能改善全身代谢，减轻胰腺负担。

4.定期体检

40岁以上人群建议每年做一次腹部超声检查，高危人群可以加做肿瘤标志物CA199检测。

腰疼这件事可大可小，但如果伴随上述症状，千万别拖着。建议及时就医检查，做个腹部CT或者核磁共振就能看得很清楚。记住，早发现早干预是关键，别让小小的腰疼耽误了大事。平时也要注意养护胰腺，毕竟这个默默工作的器官，对我们的健康实在太重要了。