宁夏枸杞的功效与作用是什么

宁夏枸杞具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫、抗氧化及调节血脂等功效。其主要作用包括改善亚健康状态、延缓衰老、保护视力、调节血糖及促进造血功能。

1、滋补肝肾：

宁夏枸杞归肝、肾经，所含枸杞多糖能促进肝细胞修复，改善肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软。传统医学常用其配伍熟地黄、山茱萸治疗肝肾不足。

2、益精明目：

枸杞富含玉米黄质和叶黄素，能过滤蓝光保护视网膜。长期用眼过度者服用可缓解视疲劳，对早期老年性黄斑变性有预防作用，常与菊花、决明子同用。

3、增强免疫：

枸杞多糖可激活巨噬细胞和T淋巴细胞，提升血清免疫球蛋白水平。体虚易感冒人群坚持食用，能降低呼吸道感染频率，适合与黄芪、党参搭配使用。

4、抗氧化：

枸杞含有的甜菜碱和类胡萝卜素能清除自由基，其抗氧化能力是维生素E的50倍。长期服用有助于延缓皮肤老化，减少紫外线导致的DNA损伤。

5、调节血脂：

枸杞中的亚油酸和枸杞色素可降低血清总胆固醇，抑制动脉粥样硬化斑块形成。三高人群配合山楂、丹参使用，能改善血液黏稠度。

日常可取10-15粒宁夏枸杞泡水代茶，或与银耳、红枣炖汤。建议选择颜色暗红、果柄白蒂明显、口感甘甜不涩的优质枸杞。慢性病患者使用前需咨询中医师，避免与抗凝药物同服。坚持食用3个月以上效果更显著，但阴虚火旺者需配伍麦冬以平衡药性。