中医里这些经典养生穴位组合助你健康长寿

穴位在中医里是非常重要的，不管是针灸、按摩，还是刮痧、足疗等都会运用到穴位，对特定的穴位经常按摩的话，能够起到防病治病的作用哦。不过，你知道吗，有的时候穴位还是能够组合起来用的哦，一起来看看吧。

身体有很多的穴位，有些穴位组合起来用，能够治疗多种疾病的哦，不同的组穴，治疗的疾病也是不一样的，下面我们就熟悉下常见的经典组穴有哪些吧。

曲池、三阴交

功能：清热凉血，祛瘀生新。

主治：妇女经闭，崩漏带下，积聚毒疮，诸般肿痛，瘈疭热厥。

方义：曲池性游走通导，善清热搜风，三阴交为三阴经之会，属肝脾肾之枢纽，为治疗血分要穴。两穴配伍，则血分之瘀滞、热毒自清。

足三里、三阴交

功能：益气养阴，健脾补虚。

主治：脾胃虚寒、纳谷不香、饮食不化、食少纳呆、形瘦身弱、或呕或泻，腿脚麻木、疼痛。

方义：三里升阳益胃，三阴交滋阴健脾，乃虚损治疗不可缺少。胃强脾弱，阳亢阴亏，补三阴交而泻足三里，为补阴之中兼行清浊。又阳虚气乏，风湿客邪成痹，腿胫麻木疼痛时作，一以振阳，一以和阴，则有舒筋理痹之功。

合谷、太冲

功能：宣导气血，镇肝熄风。

主治：癫痫狂邪各症，手足抽搐，小儿惊风，中风昏迷、口禁不开等。

方义：合谷属手阳明原穴，为阳主气;太冲属足厥阴原穴，为阴主血，两穴皆为气血通行之关，故为治气血失常疾病之主方。

隐白、中脘

功能：健脾补气，升阳举陷。

主治：脾阳不振，肚腹胀满，泄泻，中气不足，倦怠乏力，食欲不振，妇女月经不调，经血崩漏，赤、白带下等症。

方义：隐白是足太阴脾经之井穴，此经脉根于隐白，上结于太仓(中脘)，有补益脾胃，调理气血之宫。中脘为任脉经穴，胃之募穴，腑之所会。隐白与中脘相伍，既有经络联系，又有脏腑表里相合之关系。故有健脾益胃，补中益气，消食化饮，升清降浊之效能。

曲池、阳陵泉

功能：舒筋利节，清利疏泄。

主治：上下肢麻痹，胸胁疼痛，热结肠胃之腹胀便浊。

方义：曲池、阳陵泉居肘膝之处，皆属大关节，肘部曲池行气血通经络，清肺走表。阳陵泉又能舒筋利节，泄肝胆清里，是方功能宣通下降，又能分浊泻火，肝肺气郁胸胁作痛，或热结肠中及胃，腹胀便浊，借之清利疏泄。

内关、三阴交

功能：养阴清热。

主治：治阴虚劳损之症，如骨蒸盗汗、干咳、失血、梦遗、经闭等。

方义：内关穴具有清心胸，利达三焦的作用，而三阴交的功效更是大，具有滋阴养血，交济心肾的作用，这两个穴位组合起来用的话的确有交济坎离的效果。

丰隆、阳陵泉

功能：降逆通便。

主治：大便秘结。

方义：丰隆为足阳明胃经之络穴，别走太阴，其性通降，阳陵泉为胆之合穴，亦有沉降之能，二穴同用有承气之功，而无承气之峻勐，治大便秘结，甚为稳妥。

阳陵泉、足三里

功能：调和肝脾，舒肝健胃。

主治：肝胃不和之症，如吞酸口苦，泄泻呕吐，下肢痿痹。

方义：阳陵泉为胆经合穴，泻之以肃清净之府，平肝火之上逆，胆府清疏，胆汁入胃，化食消滞;三里为胃府合穴，泻三里，以导胃中之浊气，使其浊阴得降，清阳自生，两穴配伍，对肝胃不和之症，用之有效。阳陵泉为全身之筋会，大有舒筋利节，搜风祛湿之力;足三里有通阳活血渗湿散寒之功，固又可治诸痹、膝关节痛、筋挛历节、痿躄脚气。

鱼际、太溪

功能：滋肾清肺。

主治：虚劳骨蒸、咳嗽、咯血。

方义：鱼际清肺火，太溪滋肾阴，上清下滋，使火不上炎，金不受克，虚劳诸症悉平。

合谷、足三里

功能：调理中焦，宣通胃府。

主治：清阳下陷，胃气虚弱，纳谷不香，湿热壅滞，秽浊滞于中焦，宿食停饮，腹胀噫秽。

方义：合谷为大肠原穴，能升降宣通。三里为胃经之合穴，补之益气升清，泻之通阳降浊。二穴皆属阳明，一手一足，上下相应，肠胃并调，若清阳下陷，胃气虚弱，纳谷不畅，则补三里，应合谷以升下陷之阳，俾胃气充足而饮食自进。若湿热壅塞，浊滞中焦，这样则蓄食停饮，腹胀噫哕，则泻三里，引大肠合谷下行，以导浊降逆，中气自然和畅。

中脘、足三里(主上腹部疾患)

功能：燥湿健脾，升阳益胃。

主治：胃中虚寒，饮食不下，脘腹胀痛，积聚或停痰，停食，宿饮，痞块，霍乱等症。

方义：中脘为君，统治六腑之疾。虚证，用补法者，以壮胃气，散其寒邪，调畅中气。泻中脘者，以疏其滞，胃气降，脾气升，津液上潮，呕吐等证自除。取三里为臣，为其有升阳益胃之能，可助中脘安胃益脾。泻三里，为其能降浊导滞，而佐中脘以利运行，二穴相合为君臣之方，临床确有殊功。

大椎、内关

功能：调气行水，驱饮降逆。

主治：胸膈满闷，喘咳气逆，痰多，胸膈积水等症。

方义：饮为水邪，停于胸脘之间，上逆则肺涨满，胸闷咳喘气逆之症作，然停水总责乎三焦，因它是决渎之官，水道出焉，而三焦乃体腔油膜，运行水津道路，津液蒸发是由三焦下属膀胱，这样则决渎通畅，水无停留之患。大椎属督脉，手足三阳之会，调太阳之气，阳气通行则水自利，且性能宽胸降气。内关穴乃是手厥阴心主之络，别走手少阳，宣心阳而且退群阴，利油膜而通淤塞则决渎畅，饮邪也可自蠲。

劳宫、足三里

功能：清泻心胃之火，开胸降逆。

主治：伤寒结胸，痞闷胀满，噫气吞酸，呕吐干哕，烦倦嗜卧。

方义：劳宫属心包络，能开七情郁结，尤能清胸膈上焦之热，导火下行;配足三里，从中焦迫降邪热，上清下降，确为神妙。

少商、商阳、合谷

功能：清热解毒，宣肺利咽。

主治：太阴阳明热邪内蟠，上结咽喉，咽喉肿胀疼痛。儿科内热上攻烁肺，外感交攻，咳嗽喘逆发烧。

方义：少商为手太阴井穴，其性能宣泻肺热。商阳在指端，为手阳明井穴，能利气泄热。二穴点刺出血，有和里清荥之效。合谷为手阳明原穴，它可清散上焦客热，有釜底抽薪之功。(本方对小儿发热、咳嗽、乳蛾、痄腮等症，见效甚捷。)

大敦、关元

功能：舒肝温经，调理下焦，驱寒湿，回厥逆。

主治：各种疝气，妇人阴挺，腹痛下坠，癫痫，遗尿，大便不通。

方义：大敦为足厥阴之井穴，属木。肝主筋，前阴为宗筋所聚。足厥阴肝经，环绕阴器上行抵少腹，挟胃，属肝而络于胆。故能舒肝，补肝，暖肝，疏理三焦气机。关元为任脉和三阴经之交会穴，又为小肠之募穴，为元气之关藏，补能填精益肾，温暖下元。二穴相伍，舒理厥阴之气机，暖肾温经，驱逐下焦寒湿，升阳益气。故疝气等症得愈。(此法治疝气，效果显着。)

三阴交、至阴

功能：宣通下焦，理气行瘀。

主治：难产，死胎，胞衣不下，转胎位，经闭等。

方义：至阴乃足太阳膀胱经之井穴。井者，经气所出，如水之源头。膀胱与肾相表里，灸刺至阴，能理下焦气机，祛瘀生新。三阴交乃足之三阴交会穴，乃是三阴之枢纽，故二穴相合，能理气养血，宣通下焦，益阴而下行。傅青主说："难产由于血虚"。"难产由于气逆"。气逆而得调理，血虚而得补益，胎儿安能不下。(临床配合补关元、泻足三里，下死胎及效。)

俞府、云门

功能：肃肺降逆、止咳定喘。

主治：咳嗽、气喘、胸中闷热、唿吸急促、呕吐纳呆。

方义：云门属手太阴，俞府属足少阴，二穴虽皆居胸之高位，但其经脉行路不同，手太阴肺经从胸走手，足少阴肾经从足走胸。走手者，宣通于上，走足者，敛降于下。咳喘气促之证，其表在肺，其本在肾，肺肾同病。肺受邪则咳，肾虚不纳，则气不归根而逆上为喘，故取云门，宣通肺气，畅胸降逆，取俞府补肾纳气，敛冲降逆。若加取乳根，以加强安冲降逆之力，顺阳经气，助云门宣降，俞府敛纳。

气海、关元、中极、子宫

功能：养血调经，培补真元，补命门，暖子宫，调经带，育子嗣。

主治：子宫虚寒，胞门闭塞，久不成孕，阴缩，腹痛胀满，转胞。

方义：四穴同属任脉，中极之下为胞宫，其任、冲、督脉，均起于胞宫，而出于会阴。任脉由会阴而行于腹，督脉由会阴而行于背，冲脉由会阴而行于肾经，故为一元三歧。气海者，生气之海，元气由存。关元者，男子藏精，女子蓄血。中极者，为足三阴经和任脉之会穴，为胞宫之门户。子宫者，即女子之血室也。故取气海，以益下元;关元，填充精血，中极，调经启闭;子宫，为直取治其标。协同上穴，共行养血调经，培元暖宫之效。

神阙、气海、天枢、水分

功能：暖脐散寒，回阳益气。

主治：下元虚寒，脐腹冷痛，霍乱吐泻，中风，中痰，痰厥，小儿慢惊风。

方义：此五穴，又称肚脐梅花穴。神阙为任脉穴，能通脏回阳救急。天枢为足阳明胃经，大肠之募，化糟粕，分离清浊。气海为元气之海，补肾回阳。水分为任脉之穴，健脾利湿，分利水谷。五穴相互佐使，有健脾止泻 ，温中救逆之功。加天突、中脘，以降气除痰而治呕。

尺泽、委中

功能：清血毒、散秽邪。

主治：霍乱心烦瞀乱，上吐下泻，腹痛，泻痢等。

方义：尺泽是手少阴肺经之合穴，五行属水，络通于心，有消血毒之功。委中是足太阳膀胱经合穴，五行属土。暑热之邪，首犯太阳，故刺出血，可治时疫邪毒。两穴位置，一肘一膝，乃大血脉所在处，故能刺出血。风、寒、暑、湿、燥、火六淫及山岚瘴气等疫疠之邪，首犯太阳，传之太阴，故刺两经之合穴，使毒血出。如加金津、玉液，生津止呕;少冲、中冲，宁心安神;如加百会，醒脑开窍。

足三里

功能：升清降浊，导痰行滞，扶正培元。

主治：中焦之一切疾病，如胃痛、腹胀、寒邪凝滞，痞块，遗尿，目疾，乳痈，心悸，虚烦手指麻木 ，癫狂，脏躁，中风，阳明热盛，虚劳赢瘦，形体衰弱等。

方义：脏腑及肢节，皆赖气血以为营养，有胃气则生，无胃气则死。胃为后天之本，水谷出入之海，主消纳，胃气盛则纳谷自畅，营养则能自周，否则脏气失养，而生气绝。足三里属于胃之合穴，经气之枢纽，能壮人身之元阳，又能补气血之亏损，如寒气积聚症瘕，其功能温而且能化，湿浊弥漫肿胀，能燥能消，可与中药补中升阳之方并美。

气海、天枢(主下腹部疾患)

功能：补肾，导滞清浊。

主治：腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、奔豚、疝瘕、遗精、小便不利、妇女月经诸疾。

方义：气海为任脉之要穴，是本经脉气所发，生气之海，气血所会，唿吸之根本，藏精之府，故为下焦之要穴。针宜补法，犹如釜底添薪，蒸蒸不衰。天枢以分利水谷，吸收精微，传话糟粕，清导浊气，为其所长。两穴配伍，具有振奋下焦阳气，清浊导滞，非常适应于下焦积寒与痼冷。

十三鬼穴

组成：人中、少商、隐白、大陵、申脉、风府、颊车、承浆、劳宫、上星、会阴、曲池、舌下。

功能：开窍化痰，醒脑清神，宁心益志。

主治：癫狂。

方义："十三鬼穴"是主治癫、狂症的重要穴位，为春秋战国时期的扁鹊所创。迨至唐代孙思邈又在此穴的基础上，"更加间使、后溪尤妙"，共计十五穴。这些腧穴，已成为历代医家主治癫、狂症的主要处方。其中取人中、风府、上星、后溪诸穴，以泻督脉之阳邪而醒脑清神;取手厥阴经之原穴大陵、经穴间使，以泻心包络之火邪而宁心益志;取手、足阳明经之曲池、颊车，以疏导阳明之经气而通腑泻热;取手、足太阴经之井穴少商、隐白，以清肺健脾而化痰浊;更取任脉之承浆、会阴，以宣通阴脉之海而滋阴降火。独取舌下中缝(舌者心之苗)，以泻心经而开窍清神。如此诸穴合用，共奏开窍化痰，醒脑清神，宁心益志之效。故癫、狂之症，取用"十三鬼穴"，辄获良效.。

音亮(新穴)

功能：清利咽喉，启闭开窍。

定位：前正中线，甲状软骨下缘与环状软骨上缘之间的微凹处。

主治：咽喉肿痛，失音，失语。

方义：穴位在任脉之上，咽喉之前，所以能够治疗咽喉局部的病症。

大陵

功能：调气止痛。

主治：足跟痛。

方义：根据"下病上取"，"交经缪刺"，的原理，治疗足跟痛疗效甚佳。

三阴交

功能：健脾益气、滋补肝肾、利湿导滞、疏经调气。

主治：胃痛、腹胀、消化不良、肠鸣、溏泻、黄疸、消渴、眩晕、失眠、滑精、疝气、遗尿、尿血、小便不利、水肿、阴部肿痛、高血压、症瘕、痛经、闭经、崩漏、带下、月经不调、瘫痪、脚气等。孕妇禁针。

方义：三阴交为足三阴之会穴，应用极为广泛，为治疗肠胃、生殖、泌尿系统和妇科疾病的主穴，亦为下肢病的常用穴。

合谷、中渚

功能：调气通经，舒筋活络。

主治：手指屈曲不伸。

方义：合谷属手阳明之原穴，中渚属手少阳之输穴，两穴均位于手背部，所以能够治疗局部的病变。

足三里、承山

功能：通调肠胃，舒筋化瘀。

主治：血痔，赤痢，胸腹瘀滞疼痛，霍乱转筋等症。

方义：承山为足太阳膀胱经之穴，其经线由嵴背而下行，膀胱和肾相表里，故能和调肠腹，理下焦之气。足三里为足阳明胃经之合穴，其经线由胸腹而下行，与脾相表里，故能疏胸腹之滞气。因此，二穴相伍，能通调肠胃。胃肠和，热毒清，其痢痔可愈。脾胃健，津液生，筋脉得养，转筋即复，瘀化滞消，气血调畅，其疼痛自止。

三阴交、至阴

功能：宣通下焦，理气行瘀。

主治：难产，死胎，胞衣不下，转胎位，经闭等。

方义：至阴乃为足太阳膀胱经之井穴。井者，经气所出，如水之源头。膀胱与肾相表里，灸刺至阴，能理下焦气机，祛瘀生新。三阴交乃足之三阴交会穴，亦是三阴之枢纽。故二穴相合，能理气养血，宣通下焦气机，益阴而下行。傅青主说：难产由于血虚。难产由于气逆。气逆而得调理，血虚而得补益，胎儿安能不下。

环跳、风市、阳陵泉

功能：疏通宣散、祛风除湿、蠲痹除痛、舒筋利节。

主治：中风，偏枯，诸痹痛，麻木不仁，瘈瘲筋缩，痉挛，痿废等下肢疾患。

方义：环跳为足少阳胆经和足太阳经膀胱之会穴，用以蠲痹祛风除湿;风市，搜风利湿，二穴均为治疗下肢痿痹等症之要穴。阳陵泉，是足少阳胆经之合穴，周身筋之会，故为舒筋活络，通利关节之要穴，亦是治疗肝胆疾患之常用穴之一。三穴相配，确有起痿荡痹之功效。对于腰、胁、下肢各症，大有将帅之魄，无可而不胜也。

按摩时要注意

按摩穴位的时候，也不是怎么按摩都可以的，也是有注意事项的呢，我们来看看按摩的时候需要注意什么吧。

(1)按摩方向应同肌肉走向一致：沿肌肉生长方向，轻缓地，有韵律地耐心进行，皱纹同肌肉走向是呈直角的，手与皱纹呈直角运动，也就是顺着肌肉的走向。如果皱纹是横向的，就竖着按摩;皱纹是纵向的，就横着按摩。

(2)按摩使用的手指：按摩时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈，轻到再轻就无法触摸的程度，手指移动要有韵律感，切忌过分摩擦表皮。

(3)按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果好，所以好在洗澡或洁面后按摩。此外，用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。

偏离穴位按摩对身体有害吗

对于普通人来说找准穴位进行按摩挺难的，那么找不准穴位进行了按摩，会不会有副作用呢?会不会给我们的身体带来损害呢?在此中医给您解答这些疑惑：

在中医来讲，穴位按摩遵循的是“离穴不离经”这么一个思想，人体的穴位不是一个点，而是面，是一个穴位区，既是偏离了一点点只要不偏离这条经脉就行，像我们在找穴位按摩的时候，按在一个穴位的时候不痛，但是在往前一点再按就会有疼痛感，这就是在做适度的调整，也就是中医所说的“离穴不离经”。

在中医来讲穴位和经脉的关系就像是线穿珠子，身体的穴位是靠经脉连在一起的。我们所说的按摩实际上也就是在按摩经络。其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。

结语：以上就是常见的一些经常组穴，看完之后，你是不是觉得非常的有用啊，我们也可以试试的哦。但是，一定要注意安全哦。除此之外，你更加需要知道，按摩特定穴位的时候，也是有注意事项的。