有时心慌、心跳加速怎么回事

心慌、心跳加速可能由生理性因素、贫血、甲状腺功能亢进、心律失常、焦虑症等原因引起，可通过生活方式调整、药物治疗、心理干预等方式缓解。

1、生理性因素：

剧烈运动、情绪激动或摄入咖啡因等刺激性物质会导致交感神经兴奋，引起短暂性心率增快。表现为突发心慌伴出汗，休息后多能自行缓解。建议避免过度劳累，减少浓茶、咖啡摄入，发作时可通过深呼吸平复。

2、贫血：

血红蛋白不足导致血液携氧能力下降，心脏代偿性加快泵血。常伴随头晕、面色苍白，可能与缺铁、维生素B12缺乏有关。需检查血常规明确贫血类型，缺铁性贫血可补充铁剂如琥珀酸亚铁，同时增加红肉、动物肝脏摄入。

3、甲状腺功能亢进：

甲状腺激素分泌过多加速代谢，引发持续性心动过速。典型症状包括怕热、多汗、体重下降，体检可见甲状腺肿大。需进行甲状腺功能检查，常用药物有甲巯咪唑，严重者需放射性碘治疗。

4、心律失常：

心脏电传导异常引发房颤、室上速等疾病，表现为突发突止的心悸感。动态心电图可捕捉异常心律，β受体阻滞剂如美托洛尔可控制心率，频发者需考虑射频消融手术。

5、焦虑症：

自主神经功能紊乱导致惊恐发作，常伴过度换气、濒死感。认知行为疗法可改善症状，急性发作时可使用帕罗西汀等抗焦虑药物，同时建议进行正念呼吸训练。

日常需保持规律作息，避免熬夜和过度紧张。饮食注意补充富含镁的食物如坚果、香蕉，镁离子有助于稳定心肌细胞膜。每周进行3-5次中等强度有氧运动如快走、游泳，运动时心率控制在（220-年龄）×60%-70%范围内。若症状频繁发作或伴随胸痛、晕厥，需及时心内科就诊排除器质性病变。