身体超神奇的“3个穴位”，失眠、肾虚、脾胃不好的人，按它管用！

最近发现身边不少朋友都在抱怨睡眠质量差、容易疲劳、消化不好。其实咱们身体自带"急救按钮"，找准这几个关键穴位，每天花几分钟按一按，比吃补品实在多了。

一、改善睡眠的"安眠开关"

1、耳后安眠穴

耳朵后面有个凹陷处，用拇指轻轻按压会有酸胀感。睡前按揉35分钟，能帮助放松神经，特别适合睡前思绪万千睡不着的人。

2、脚底失眠点

脚后跟往前三指宽的位置，有个明显的凹陷。泡完脚后用拇指关节按压这个点，左右脚各100下，能引火下行，让亢奋的大脑安静下来。

二、调理脾胃的"消化按钮"

1、肚脐周围天枢穴

以肚脐为中心，往两侧三指宽的位置。顺时针揉按这个区域能促进肠胃蠕动，饭后半小时做特别管用，肚子胀的时候试试就知道效果。

2、小腿足三里

膝盖下方四指宽的位置，胫骨外侧。这是著名的"长寿穴"，每天拍打或按压能增强脾胃功能，胃口不好、容易腹泻的人要坚持。

三、补肾元气的"能量站"

1、腰部肾俞穴

后腰正对肚脐的位置，两侧各两指宽。双手握拳用指关节上下搓热这个区域，能温补肾阳，改善腰酸乏力。

2、脚心涌泉穴

脚底前三分之一凹陷处。睡前用拇指按压或热水泡脚时滚动按摩，能引火归元，缓解手脚冰凉。

这些穴位按摩贵在坚持，每天抽个510分钟，看电视、刷手机时顺手就能做。记住力.度要适中，以有酸胀感但不疼痛为准。身体的小毛病往往是不良习惯积累的，用对方法调理，慢慢就能看到改变。