一周超过8次！54岁男子心梗去世，医生惋惜：多次劝过，还是不听

最近听到一个让人唏嘘的消息，一位54岁的大叔因为心梗突然离世。据说医生之前多次提醒他要注意生活习惯，可惜还是没能避免悲剧发生。这让我想起身边不少朋友，总觉得自己还年轻，身体扛得住，结果不知不觉就埋下了健康隐患。

一、心梗的"隐形杀手"你中招了吗

1、熬夜成瘾最伤身

很多人觉得熬夜没什么大不了，第二天补个觉就行。但长期熬夜会让心脏超负荷工作，就像让发动机24小时不停转，迟早会出问题。特别是40岁以后，心脏的修复能力明显下降。

2、应酬不断伤血管

频繁的应酬意味着高油高盐的饮食和过量饮酒。这些都会让血管内壁堆积脂肪，慢慢形成动脉硬化。等到血管堵塞超过70%，随时可能发生心梗。

3、压力大不排解

现代人工作压力大，但很多人选择憋在心里。长期的精神紧张会导致血压升高，心脏负担加重。要学会适当放松，运动、冥想都是不错的选择。

二、心梗前的求.救信号别忽视

1、胸口闷痛要警惕

如果经常感觉胸口像压了块大石头，特别是活动后加重，休息后缓解，这可能是心绞痛的表现。千万别以为忍忍就过去了。

2、不明原因出冷汗

没有剧烈运动，却突然大汗淋漓，尤其是伴随胸闷气短时，要特别小心。

3、牙痛背痛别大意

有些人心梗发作时，表现的不是典型的心前区疼痛，而是牙痛、后背痛、左肩痛等。这种"异位疼痛"很容易被忽视。

三、护心行动现在就要开始

1、定期体检不能少

建议40岁以上人群每年做一次心脏检查，包括血压、血脂、心电图等。有家族史的人更要提前开始关注。

2、饮食要会挑三拣四

多吃新鲜蔬果、全谷物，少吃油炸食品和动物内脏。烹饪时尽量选择蒸煮，少用煎炸。

3、运动要循序渐进

不要突然进行剧烈运动，可以从快走、游泳等有氧运动开始，每周35次，每次30分钟左右。

生命只有一次，健康才是最大的财富。从现在开始，每天给自己一个健康小目标，比如今天少喝一杯酒、多走5000步。改变不需要一步到位，但一定要开始行动。你的心脏会感谢现在的你。