如何缓解生完孩子的痛经

说到痛经，女性朋友遇到这样的问题，都是苦不堪言啊。每个女人每个月都有那么不舒服的几天，浑身没劲、脸色差、气血不足等症状，特别是到了夏天，每天那么高的温度下，女人的月经真是麻烦的不得了，特别是痛经的女人，难受的时候都得躺在床上，什么事情都做不了，这是男性朋友永远体验不了的痛。有人说生完孩子痛经就会减少甚至没有了，那么到底是不是真的呢？我们痛经朋友平时应该注意什么呢？

一、生完孩子痛经是怎么回事

1、不同体质痛经表现不同

痛经也是分体质不同表现出来的症状也是不太相同的，有些人痛经只是感觉小腹部有一些胀痛而已，没有其他的特殊症状，而有些女人的反应却很大，甚至出现恶心呕吐等，严重影响到工作和生活。有些女人是生完孩子以后痛经就消失了，还有的是生孩子之前没有痛经，而生完孩子以后却出现了痛经，所以说，各种因素都会影响到月经，所以，生活中要格外注意自己的身体。

2、生孩子前后痛经

有些女人生完孩子以后才出现的痛经，如果是剖宫产，可能是因为子宫内膜异位和月子期间没有养成良好的卫生习惯和饮食规律等，或者是受了凉等，都是可以引起月经紊乱和痛经的，所以，女人不管在什么时候，都要养成良好的生活习惯，注意个人卫生，注意保暖，不要用凉水洗头和洗脚，痛经很多时候是因为子宫有寒气，所以，平时不能吃一些生冷辛辣的食物，痛经的话可以喝一些姜糖水，让身体暖起来，赶走体内的寒气，这样痛经的症状就会有一定的缓解。

二、生完孩子痛经更严重怎么调节

1、尽量少食用咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。

2、多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。

3、禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性更应禁止。

4、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

5、常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

6、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。

三、痛经的注意事项

1、劳逸结合

经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

2、正确用药

对痛经不能一味的忍耐，应该选择安全有效的产品。单纯服用止痛药，只能止一时之痛，无法达到彻底根治痛经的效果，导致病情反复，而长期的延误致使病情恶化，使患者承受巨大痛苦！

3、忌食冷饮

夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。

痛经对于一个女人来说，真的是太痛苦了。特别是最疼的那两天，卧床不起，甚至有的需要到医院就诊。通过上述的讲解，希望有痛经的朋友经过学习，能缓解自己身体的痛经。在来月经期间，尽量少吃寒性食物，提前注意自己的身体状况。还要在月经期间，减轻自己的工作和生活压力，调整好最佳状态，保持良好的情绪。