足跟痛刺痛的病因有哪些 认清足跟痛刺痛的4个病因

足跟痛刺痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等原因引起。

1、足底筋膜炎：

足底筋膜是连接脚跟和脚趾的厚带状组织，过度使用或长期站立可能导致筋膜微撕裂，引发炎症。典型表现为晨起第一步疼痛，活动后减轻。治疗需减少负重活动，选择足弓支撑鞋垫，局部冰敷缓解炎症。

2、跟骨骨刺：

长期筋膜牵拉刺激跟骨下缘形成骨质增生，骨刺本身不直接致痛，但可能压迫周围软组织。X线检查可确诊，急性期需口服非甾体抗炎药，顽固性疼痛可考虑体外冲击波治疗。

3、跟腱炎：

跟腱过度负荷引发的退行性病变，常见于突然增加运动量人群。疼痛多位于脚跟后方，伴随局部肿胀。治疗包括运动模式调整、离心性力量训练，严重者需佩戴行走靴固定。

4、滑囊炎：

跟骨后滑囊因摩擦或压力发生炎症，常见于穿不合脚硬质鞋人群。表现为脚跟深层跳痛，按压时加重。处理需更换宽松软底鞋，局部注射糖皮质激素可快速缓解症状。

日常应避免赤足行走，选择缓冲性能好的运动鞋，控制体重减轻足部负荷，运动前后进行足底筋膜拉伸，疼痛持续超过两周或出现明显肿胀需及时就医排查应力性骨折等严重病变。