盘点一天最佳的8个排毒时间

就目前的社会状况来说，不仅我们的空气质量不是太好，就连我们的水质量也很糟糕。受空气污染、水源污染等污染的影响导致人体每天都在产生毒素。毒素累积在体内，会让身体生病!对于我们来说是很不利于身体健康的。今天小编就给大家讲讲一天最佳的8个排毒时间，大家一起来看看吧。

早上5点～7点：大肠排毒时间

大肠毒素累积到一定程度时，会让皮肤长斑，增加患直肠癌的机率。因此要尽量在这段时间进行排便，大肠才能得到很好的排毒和修复。

早上7点～9点：胃排毒时间

胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。此时最好的排毒法是采用跪坐姿势，练习腹式呼吸，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力。

中午11点～1点：心脏排毒时间

午餐吃一些补心的食物，可以补脾益心。这段时间还是心脏跳动速度的高峰期，小睡一下，更有利心脏排毒。

下午1点～5点：小肠、膀胱排毒时间

在这段时间可以做些简单的运动，来刺激小肠经，让小肠更好地蠕动，并适当多喝水，加速膀胱排毒。当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，便无法做好将水分送到膀胱，将垃圾分给大肠，养分供给脾脏等工作。

下午5点～7点：肾脏排毒时间

肾脏有毒素，容易疲累、水肿。这个时段刚好是下班时间，跑步、快走或是扭扭腰运动一下，有助加快肾脏排毒。晚餐可以吃些黑木耳、海带，可排毒也可补肾。

晚上7点～9点：心包排毒时间

心火旺不容易入眠，并出现胸闷、刺痛的现象。此时是血液循环最旺盛时间，可通过拍打心包经，或手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及促进大脑的血液循环。还可以按摩对应着心包经的中指。

晚上9点～11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间

淋巴系统和内分泌系统排毒时间，一定要放松身心，保持愉悦的心情。再配合颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。

晚上11点～早晨5点：胆、肝、肺排毒时间

胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以11点前就要上床睡觉。晚上11点～凌晨2点是身体排毒的黄金时段。

小编结语：以上就是小编给大家相关的介绍，相信大家都有了一定的认识和了解，大家可以参照以上的时间，什么时候喝水或者休息，对于我们的身体是最有帮助的，就按照上述的方法进行治疗或者安排时间，长期坚持下来，对于强健我们的身体状况和免疫力都是很有好处的，今天就和大家介绍到这里。希望可以帮助到大家更好的认识到健康重要性。