吃鱼对女性有什么好处

鱼的营养非常丰富,这些不需要我们说大家就知道的,因为鱼的蛋白质非常高,所以炖起汤来就会把它的营养都炖到汤里,而且鱼肉也是非常的容易消化。经常吃鱼也不会长肉哦,所以我们的女性朋友更适合。那么除了这些,吃鱼对女性还有什么好处呢?下面我们就随小编一起来看看吧!

有利胎儿健康生长

丹麦科学家研究发现,经常吃鱼的孕妇出现早产的可能性,远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。他们还发现,孕期每周吃一次鱼,早产的可能 性仅为1.9%,而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。研究人员认为,鱼肉富含欧米伽3脂肪酸,这种物质可能有防止早产和有效增加新生儿出生时体重的 作用。

防乳腺癌

有研究称,日本、韩国、冰岛女性的乳腺癌发生率较低,这与她们经常食用深海鱼类有关。芬兰研究人员发现,鱼类中含有的必需氨基酸和欧米伽3脂肪酸可抑制癌细胞形成,阻止癌细胞繁殖。如果每周吃两次鱼,可降低乳腺癌的复发率。

防止糖尿病并发症

患糖尿病的女性发生心血管疾病的危险性很高。但国外研究证明,女性糖尿病患者吃鱼越多,16年内发生心脏病的可能性就越小;相比很少吃鱼的,每周吃鱼5次以上的糖尿病人,心脏病的发病率可降低64%。

防中风和心血管病

英国研究人员对8万名34~35岁的女性进行跟踪,14年后发现,每周吃鱼5次,女性中风的发病率可减少52%。

减缓痛经

丹麦科学家让有痛经史的女性每天吃两克鱼油,3个月后,她们的痛经症状得到明显改善。

结语:现在朋友们都知道了鱼肉对女性朋友的好处竟然有这么多了吧,那我们女人是不是更应该多吃一些啦,而且越柔还会为我们女性朋友缓解痛经,这真的是很好哦!我们怀孕的朋友也可以多吃点鱼肉哦,这样对胎儿也是有很大帮助的!更何况女性吃鱼肉还不会发胖呢!