大多数血栓是吃出来的？医生：这3类食物最好少吃，小心病从口入

血栓悄悄找上门的时候，往往不会提前打招呼。最近发现身边不少年轻人也开始担心这个问题，其实血管健康和我们每天吃进嘴里的东西关系可大了。

一、高盐食物暗藏危.机

1、盐分超标会让血液变得粘稠

咸菜、腊肉这些传统美食虽然下饭，但过量钠离子会让血液里的水分往外跑。血液变浓稠后，流动速度自然就慢了，给血栓形成创造了条件。

2、警惕隐形盐的偷袭

除了看得见的食盐，酱料、零食、快餐里的隐藏盐分更可怕。一包泡面的盐分可能就超过全天推荐量，吃的时候记得看营养成分表。

二、反式脂肪是血管杀手

1、藏在零食里的坏脂肪

蛋糕、饼干、油炸食品里常见的氢化植物油，会让好胆固醇下降，坏胆固醇上升。这种变化直接损伤血管内皮，成为血栓的温床。

2、高温烹饪的隐患

自家做饭时也要注意，油脂反复高温加热会产生反式脂肪。炒菜时看到油开始冒烟，其实已经产生有害物质了。

三、高糖饮食加速血管老化

1、糖化反应伤血管

奶茶、甜点里的精制糖会和血管里的胶原蛋白发生糖化反应，让血管失去弹性。失去弹性的血管更容易沉积杂质，形成血栓。

2、血糖波动影响凝血功能

血糖忽高忽低会激活血小板，让血液处于高凝状态。下午茶选择水果代替蛋糕，既能满足口欲又健康。

血管就像家里的下水管道，平时不注意保养，等堵住了再疏通就麻烦了。试着把白米饭换成杂粮饭，炒菜改用橄榄油，这些小改变坚持三个月，体检报告可能会给你惊喜。别等身体发出警.告才想起要爱护它，好习惯养成永远不嫌早。