孕后期晚上喉咙有灼热怎么办

孕后期晚上喉咙灼热感可通过调整睡姿、饮食控制、少量多餐、抬高床头、药物缓解等方式改善，通常与胃酸反流、子宫压迫、激素变化、食管松弛、体位不当等因素有关。

1、调整睡姿：

左侧卧位能减轻子宫对下腔静脉的压迫，降低胃部压力。避免平躺或右侧卧，这两种姿势易导致胃酸倒流至食管。可在膝盖间夹枕头保持体位稳定，使用孕妇枕支撑腰背部。若夜间不自觉翻身，可在后背垫软枕限制体位变化。

2、饮食控制：

晚餐避免高脂、辛辣、酸性食物及巧克力等降低食管括约肌张力的食物。睡前3小时停止进食，空腹状态可减少胃酸分泌。白天可饮用适量温蜂蜜水或低脂牛奶保护食管黏膜。记录饮食日记，排查诱发灼热的特定食物。

3、少量多餐：

将每日三餐改为5-6顿小餐，每餐控制在拳头大小体积。过饱会增大胃内压力，促使胃内容物反流。餐后保持直立姿势30分钟以上，利用重力作用帮助胃排空。可随身携带苏打饼干等碱性零食中和胃酸。

4、抬高床头：

用15-20厘米高的物体垫高床头支架，形成斜坡体位。单纯垫高枕头可能加重颈椎前屈反而增加腹压。床垫宜选择中等硬度，过软易导致躯干弯曲。起身时先侧身再用手臂支撑，避免直接仰卧起坐动作。

5、药物缓解：

在医生指导下可短期使用铝碳酸镁咀嚼片等黏膜保护剂，或雷尼替丁等H2受体阻滞剂。禁用含铋剂的胃药及奥美拉唑等质子泵抑制剂。服药期间需监测胎动变化，出现腹痛或阴道流血立即停药就医。

日常可练习腹式呼吸增强膈肌力量，餐后散步15分钟促进消化。穿着宽松衣物避免勒压腹部，保持室内湿度50%-60%减少咽喉干燥。若出现持续胸骨后疼痛、吞咽困难或呕血等警示症状，需排除妊娠期食管炎或消化性溃疡等病理情况，及时至消化内科和产科联合就诊。