哪些情况容易导致女人不孕

女性怎么保健，对身体的保养是至关重要的，我们都知道，现如今的，不孕症还是比较多，那这究竟是怎么回事呢，现在的生活水平并不差，可是不孕的女性却越来越多，而且，在办公室工作的女性患上不孕症更是占了很大一部分比例。这是什么原因导致的呢?跟她们的生活习惯有很大的关系。

每天早上从八九点开始上班，一直坐着，午休时候吃完饭也大都是坐着躺着，下午又是上班到六点左右，一整天的时候大概有八到十小时的时间都是坐着的。而回家之后，基本上也是坐着吃饭看电视和休息了，这样算下来，整天下来大概有十几个小时都是坐着。

女人久坐有什么危害吗?会出现卵巢缺氧的现象，那么疾病就容易入侵到体内，提高女性患上妇科病的概率，其中最常见的就是痛经了。长期坐着不动，腹部以及盆腔的部位血循环会受到阻碍，很容易出现输卵管不通、内膜增生、子宫内膜异味等等，这些都有可能会引起不孕症。

中医认为，“久坐伤肉”。意思是说，如果坐着不动，不仅会导致气血的运行变得缓慢了，也会导致肌肉变得松弛和无力。严重的话，还会出现麻木疼痛、肌肉僵硬、萎缩等现象。而进行运动的话，就能让气血运行到全身，让全身的肌肉和五脏六腑都得到滋养。　　因此，如果有想要生育的准妈妈，或者是已经生育过的女性，为了健康，不要长期坐着，要挤出时间去运动，最好没坐一小时后就起来活动活动身体。

下面，给女性推荐一些简单的运动方法，空闲的时候就可以做一做。

1、头部运动

先抬头、再低头、然后向左、再向右，按照这个顺序进行头部运动，尽量的拉伸颈部和背部的肌肉，每次都做10到15组。可以预防颈椎病，醒脑和提神。

2、伸伸懒腰

这是一个很不错的方法，既能舒展下紧绷的肌肉，还可以缓解腰肌疲劳，促进了全身血液循环，对于脊柱的发育也很有效果。

3、左右扭腰

直直站好之后，左右两侧扭肩和背腰，同时双手握成拳头，轻轻的捶着自己的后腰。每次都做20下左右，可以缓解长时间坐着导致的腰部不适、肩部和背部，促进血液循环，防止腰肌劳损以及椎间盘弹性减退。

4、踮脚

双脚踩在地板上，用双脚或是单脚的脚尖点地，脚跟往上抬，然后放下来，这样反复做300次左右，可以促进下肢的血液循环，避免下肢静脉曲张。

气血不足的症状与表现

看眼睛

气血不足的人眼白部位会发黄，而且红血丝会很多。有一句话说“人老珠黄”，其实也说明了人体进入老年期之后会气虚血虚，此时眼珠子不如气血充沛时那么明亮，所以当我们出现眼珠浑浊、眼白发黄的时候就要警惕气血问题。

看精神

体内有足够的气血才能让人们感到精神充沛，如果你经常莫名其妙头晕脑胀，容易疲惫、气短或者一做点体力活就气喘吁吁，那么有很大的可能是体内气血运行受阻，此时建议人们吃点补气血、活络气血的食物。

看睡眠

中医认为，人们若是出现气血不足的情况那么可以通过睡眠来补气血，但其实睡眠状态也可以反应一个人的气血是否充沛。如果你在睡觉的时候容易受惊、呼吸过重或者经常打呼噜(非病理性)那么在生活中就要注意多补气血了。

看皮肤

体内气血充足，皮肤自然也会红润有光泽，通过皮肤的状态我们可以了解一个人是否需要补气补血。专家表示，皮肤出现暗黄、过于苍白或者过于红润、岁数不大就有很多皱纹等问题有很大的可能是因为气血不足引起的。

看头发

与皮肤一样，头发乌黑亮丽的人体内气血运行得较好，若是你的头发出现干枯、发黄、开叉等情况，除了要多吃一点蛋白质食物给头发补充营养以外，补气血食疗也是少不了的。

摸手温

冬季很多人都会出现手脚冰凉的症状，这其实是比较常见的，但是如果你在夏季也经常手脚发凉，那一定要注意起来了。另外，手心经常发热也不是一个好现象，气血充沛的人手部应该是温暖的而不是发烫的。

看生理

对于女性来讲，气血不足会影响月经正常，还会引起宫寒、内分泌失调等问题;男人若是气血不足则会表现在发胖、出现啤酒肚等方面上，小孩气血不足会影响发育，老年人则会感觉身体疲惫，精神不济。生活中多注意一些生理现象也可以帮助我们判断自己是否气血充足。

结语：女人应该时刻保养好自己的身体，尤其是未婚女性了，工作虽然重要，可是将来还是得结婚生子，这也是人生的大事了。若是出现气血不足的情况那么可以通过睡眠来补气血，但其实睡眠状态也可以反应一个人的气血是否充沛。如果你在睡觉的时候容易受惊、呼吸过重或者经常打呼噜(非病理性)那么在生活中就要注意多补气血了。