荷叶茶虽然能够减肥可以长期喝吗?

在我们的日常生活中,经常会见到很多人的茶杯里会泡荷叶茶来喝。我们都知道,荷叶茶有减肥的功效,许多人习惯自己制作荷叶茶。那么荷叶茶如何制作方法?下面小编为大家解答!我们都知道,食物要适时适量才是最合适的。荷叶茶也不例外,那么荷叶茶可以长期喝吗?长期喝荷叶茶要注意些什么?接下来和小编了解下!

荷叶茶如何制作方法?

1、采摘荷叶

首先应该选对时间,一般是农历8月份即可开始采择。如果采择过早,会使荷叶中的荷叶碱和黄酮成分大大减少,所以不宜采择过早。采择的方法只能是手工采择,用机器采择,则荷叶茶中会含有太多的杂质,这样的一旦你喝了不但没有作用,反而会使你生病,但是目前除过我们,超市,药店所卖的荷叶绝大多数是机器批量采择的。

2、清洗干荷叶

干荷叶一定要仔细清洗,这一步非常重要,我们一般是用水龙头一片一片的清洗。做到每一篇荷叶都是绝对的干净。其实现在超市,药店卖的荷叶茶根本不会有任何的清洗。所以才会有在外面买荷叶茶存在卫生问题的出现。

3、蒸制荷叶茶

干荷叶在清洗完之后不能直接晒干,那样荷叶的颜色会发黄。正确的做法是将荷叶轻微蒸一下。这样使荷叶的味道更好,颜色更绿。

4、晾晒荷叶

荷叶茶的必须要晒得非常干,否则容易发霉。

荷叶茶可以长期喝吗?

对于正常人来说,要想使用荷叶茶减肥成功,必须要长期喝,至少要坚持1-2个月,因为荷叶药效比较平和,必须要长期喝才能减肥成功。

不过,一部分人担心长期喝荷叶茶会对自己身体造成危害,其实对于这个问题完全不用担心,因为荷叶几乎对人没有任何副作用,所以对常人来说,你完全可以放心长期饮用。

这里需要注意两个问题,一个是对于一些特殊的人群,长期喝荷叶茶就有点不好,比如这两类的人群就不适宜长期喝,他们是低血压人群,身体瘦弱人群。这两类人群长期喝荷叶茶确实对身体有害。

还有一个问题就是决明子荷叶茶不适合长期喝,因为决明子有一些副作用,你应该在前期喝荷叶茶的时候放一些决明子,而过一段时间之后,就不要再放决明子,长期喝决明子可能会对肠胃造成伤害。

一般荷叶茶的冲泡法?

1、荷叶茶不用煮,只需将荷叶撕成一小片小片的,取适量后放到杯子里。

2、倒上适量开水,比如泡一杯水量大概为150毫升。加水量一定不能太多,否则就会冲得太淡,使荷叶茶失去减肥效果。

3、盖上盖子,焖5到6分钟即可,这样茶叶会更浓。

4、等不烫的时候就可以喝了。不过,荷叶茶凉的也可以喝,夏季荷叶茶还可选择冰镇后饮用,味道更佳。另外,老荷叶味道一般较苦涩,可以适当加点冰糖或蜂蜜调节一下。但是,如果是糖尿病患者或想要喝荷叶茶减肥的,建议还是不要添加任何糖类。

注意:

(1)荷叶茶虽然可以反复冲泡,一共喝三遍,使有效物质最大程度吸收,第一道比较浓的最有效。但是,如果你是喝荷叶茶减肥,最好是浓茶,第二次冲泡没有效果,所以喝第一次冲泡的,才有减肥功效。

(2)一般荷叶茶最好要趁热喝,这样减肥效果和口感都有了保证,但便秘的人除外,有便秘的人最好要喝凉茶。荷叶茶放久了就会氧化,所以味道也会发生改变,包括荷叶茶的颜色也会变深变浓。

结语:好了,到这里就是今天小编和大家说到的关于生活中经常见荷叶茶的相关问题。有朋友会问荷叶茶虽然能够减肥不过能不能长期喝呢?其实,对于正常人来说,要想使用荷叶茶减肥成功,必须要长期喝,至少要坚持1-2个月,因为荷叶药效比较平和,必须要长期喝才能减肥成功。