身体上火怎么办 什么时候灭火好

怎么降火，很多时候，在饮食上稍不留神就会出现上火的现象了，那什么茶可以下火?上火是一年四季经常发生的症状，上火的类型分很多种，所以大家要喝降火茶前，建议先弄清楚上火的类型。下面来看什么茶可以下火。

什么茶可以下火

1、什么茶可以下火：决明子茶

决明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道较苦，对于肝火大的人，是个降火的良方，主要清热、疏通肝气。把单味炒决明子，直接泡茶饮用，直至茶水无色。现代药理研究认为，决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。

2、什么茶可以下火：菊花茶

菊花茶味道微苦，可散寒清热、清肝明目。不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花，其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。饮菊花茶，不用添加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝即可。

用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶。适合肝火旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。

3、什么茶可以下火：茅根冬瓜茶

茅根20克，冬瓜50克，冰糖适量。把茅根及冬瓜洗净，冬瓜切片或条状，加入适量清水煎煮，水开后文火煮20分钟后加入适量冰糖调味即可饮用。茅根具有清热解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清热解毒、利水祛湿解暑的功效，相辅相成，常常用于治疗夏热中暑，小便不利，热性烦渴等。

4、什么茶可以下火：苦瓜茶

取苦瓜一条，洗净，顶部切开去瓤，装满绿茶，设法盖封(可用牙签)，悬挂于通风处阴干，再把苦瓜连茶一起切碎，每次取约5~10克，用沸水冲泡频频饮用。常饮苦瓜茶可治夏日口干、烦躁、小便黄赤等症。但胃寒者和孕妇慎用。

5、什么茶可以下火：苦丁茶

苦丁茶是我国一种传统的纯天然保健饮料佳品，具有清热消暑、明目益智、生津止渴等功效。苦丁茶成品茶清香有苦味、口感甘醇，回甘味不强烈。

6、什么茶可以下火：莲子心茶

莲子心1-2克，放入水杯中，用沸水冲泡，5-10分钟后就可以饮用。莲子心有清心、祛热、止血等功能，可治心烦、口渴、目赤肿痛等症，此清火茶可清心火、除烦热、降血压。

下火的水果有哪些

甘蔗

甘蔗性寒，可以清热解暑，是一种去火的水果。经常吃甘蔗，可以避免上火的情况发生。

橄榄

橄榄性平，味道稍微带一点酸涩，可以起到清肺的效果，对于降火气有很好的疗效。所以有咽喉肿痛的情况，可以适当食用一些橄榄。

橙子

很多人知道橘子吃多了会上火，但是跟它长得很像的橙子，却是可以去火的。橙子性平，可以治疗产妇乳房红肿的情况。

梨

夏季吃梨，是很好的去火的水果。梨性寒，有生津化痰的作用。很多人容易上火，就可以经常吃一些梨来去火。

香蕉

香蕉有润肠、通便的效果。很多人上火是因为体内有很多垃圾不能及时排出体外，所以，经常吃香蕉，就可以起到治疗便秘，去火的效果。

柚子

柚子味道是酸甜口的，经常吃柚子有很好的预防上火和去火的作用。柚子是一种常见的去火的水果。柚子性寒，适合大部分人经常食用。

下火汤有哪些

薏米冬瓜猪骨汤

薏米冬瓜猪骨汤是下火祛湿的良汤，它的做法也是非常简单的。将猪骨洗干净，冬瓜切成块状，一起放入锅中煮沸，再放入薏米以及芡实煮2个小时左右，就可以食用。薏米含有丰富的营养，具有很好的健脾利尿，清热祛湿的功效。

赤小豆鸡汤

推荐大家可以煲赤小豆鸡汤喝。只要将赤小豆和鸡放入锅中，再放入适量的水，一起炖汤就可以食用。赤小豆鸡汤具有很好的下火祛湿，利尿消肿等效果。对于肝肾不好导致水肿的患者有很好的帮助。

木棉花瘦肉汤

木棉花不但美丽迷人，还具有很好的清热利湿，健胃解毒的效果。平常也有很多人利用木棉花煲汤喝，将木棉花、瘦肉、陈皮、鸡蛋花适量，清洗干净放入锅中，煮一个小时就可以喝了。这道木棉花瘦肉汤具有很好的下火祛湿的功效，而且味道甜美，非常值得推荐喝。

结语：降火的方法大家都知道怎么做了吧，上文所介绍的这些降火食物得多吃了。香蕉有润肠、通便的效果。很多人上火是因为体内有很多垃圾不能及时排出体外，所以，经常吃香蕉，就可以起到治疗便秘，去火的效果。