血糖3.7mmol/L是怎么回事，怎么办

血糖3.7mmol/L属于偏低范围，可能由胰岛素过量、饮食不规律、过度运动、肝糖原储备不足或内分泌疾病等因素引起，可通过调整饮食、减少降糖药物、监测血糖、治疗原发病等方式改善。

1、胰岛素过量：

使用胰岛素或口服降糖药剂量不当可能导致血糖偏低。糖尿病患者需在医生指导下调整药物剂量，避免自行增减。若出现心悸、出汗等低血糖症状，立即进食含糖食物。

2、饮食不规律：

长时间未进食或碳水化合物摄入不足会使血糖下降。建议定时定量进餐，两餐间可加餐如全麦饼干、坚果等缓释碳水食物，避免血糖波动过大。

3、过度运动：

运动消耗大量葡萄糖可能导致血糖降低。运动前后应监测血糖，高强度运动前需补充适量碳水化合物，运动中携带糖果等应急食品。

4、肝糖原储备不足：

肝脏疾病或长期营养不良会影响糖原合成与分解能力。需完善肝功能检查，通过高蛋白饮食如鸡蛋、鱼肉及复合碳水如燕麦补充营养。

5、内分泌疾病：

垂体功能减退、肾上腺皮质功能不全等疾病可能干扰血糖调节。伴随乏力、体重下降等症状时需检测激素水平，针对病因使用氢化可的松等替代治疗。

日常需随身携带葡萄糖片，选择低升糖指数食物如糙米、荞麦作为主食，避免酒精和空腹饮酒。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，运动后及时补充能量。定期监测血糖并记录波动情况，若反复出现低血糖或伴随意识模糊需立即就医排查器质性疾病。