经常坐电脑前辐射大 你需要多吃这几种食物

对于电脑族来说，总是要跟电脑进行接触，因而如何防辐射就成了电脑族必须认真学习的内容。在电脑族养生的内容中，防辐射占据了关键性的位置，而吃有益于防辐射的食物、摆放一些防辐射的植物都能够帮助电脑族避免辐射的伤害，下面我们就具体的了解下吧。

1.蜂蜜

一种营养丰富的天然滋养食品，也是常用的滋补品之一，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等。

功效

消除疲劳、改善血液的营养状况、润肺止咳、润肠通便、美容养颜、防治心血管疾病和神经衰弱、抗氧化。

2.胡萝卜

含蛋白质、脂肪、糖类、铁、维生素A原(胡萝卜素)、维生素B1维生素B2、维生素C12毫克，热量，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。

功效

胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害，能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老。

3.橘子

味甘酸、性温，入肺、胃经。营养丰富含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、维生素B2 、维生素c以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。

功效

含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力。橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。注意的是，橘子不可与螃蟹、槟榔同食。

4.海带

一种营养价值很高的蔬菜，富含粗蛋白、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、钙、铁以及胡萝卜素硫胺素(维生素B1)、核黄素(维生素B2)、尼克酸。

功效

海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用;碘化物在被人体吸收后，加速病变物和炎症渗出物的排出，可降血压，止血、降低胆固醇与脂的积聚。

5.苦瓜

味甘、苦，性平，富含蛋白质、粗纤维、维生素c、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸钙、磷、铁。

功效

苦瓜中存苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用;具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能;提高机体应激能力、保护心脏等作用;清除体内有害物质，激活体内免疫系统的防卫功能。

6.樱桃

性温，味甘微酸;入脾、肝经;果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。

功效

抗贫血，促进血液生成。樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

7.草莓

很多人其实都不知道草莓具有防辐射的能力，那么草莓为什么能起到防辐射作用呢?这是因为草莓中富含多种维生素，对于抵抗辐射是非常有效的。不仅是对于电脑的辐射，而且对于自然界的各种辐射也很有效果。所以需要防辐射的人不妨多吃草莓。

以上的七种水果对于防辐射具有良好的效果，但是从电脑族养生的角度来说，好的方式是远离辐射。事实上，电脑族不仅会面对电脑的辐射威胁，还有手机等多种的电子产品都会产生辐射，那么除了防辐射水果之外，还有什么防辐射的方法吗?

细致护肤必须防辐射

低头族、屏幕眼等等这些比较新的词语,都是来形容我们现在的日常总是离不开屏幕，而恰恰屏幕的辐射是相当大的，长期对着屏幕工作的人就知道，肌肤会变得粗糙，相信爱美的女生都不希望肌肤状态变差吧，下面就来告诉大家一些防辐射的方法吧!

涂防护乳液

长时间坐到电脑前时涂上纯天然植物绿色草莓萃取的莓多酚防电脑辐射乳夜，因为这类乳液含类抗氧化活性物质及维生素E群能迅速渗透肌肤表面形成保护层，减少伤害能够深层防止因电脑、手机、电视等辐射产生的皮肤色素沉着、毛孔粗大、痤疮、多油现象，充分调节肌肤PH值平衡。减轻皮肤过敏，保持皮肤清爽、洁净、滋润。

常备保湿喷雾

随时使用喷雾保湿护肤品，保持肌肤的润泽。可以缓解肌肤因受到辐射而有的伤害，同时还能为肌肤补充足够的水分，降低肌肤出现状况的可能性。

用电脑后要清洁肌肤

用过电脑之后，应尽快彻底清洗脸部。特别是晚上临睡的时候，一定要重新将脸部彻底的清洁干净。不要关掉电脑之后就唿唿大睡，长期这样，肌肤状况会越变越差。

减少面对屏幕的时间

长时间坐在电脑前不动，每隔两三小时就应起身休息一会，也可以去厕所洗脸，还要注意，每天使用电脑后要彻底清洁面部，防止吸附在脸上的灰尘影响肌肤，或是出现小红疹或红斑。

养成喝茶好习惯

科学调查发现，喜欢喝茶的人，受点辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由电脑辐射所引起的死亡率也比较低。茶叶中含有防电脑辐射物质，对人体的造血机能有显着的显着的保护作用，能有效防止电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。

食疗改善皮肤干燥现象

对于电脑辐射所造成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，和使用防电脑辐射霜来改善皮肤状况。

在电脑前摆放防辐射植物

摆放防辐射植物的方法应该是比较普遍的，很多电脑族都会采用这样的方法。防辐射植物不仅能够保护我们不受辐射的影响，还能改善我们的空气环境，调整我们的心情，是非常适合电脑族使用的方法。那么具有防辐射作用的植物有哪些呢?

黄金葛

通过类似光合作用的过程，它可以把织物、墙面和烟雾中释放的有毒物质分解为植物自有的物质。

黄金葛漂亮的心形叶子具有独特的装饰性，尤其当它垂于吊盆外时。

千年木

它富有魅力的外形，与对办公室昏暗干燥环境的适应能力受到室内设计师的喜爱。只要对它稍加关心，它就能长时间生长，并带来优质的空气。

在抑制有害物质方面其他植物很难与千年木相提并论。叶片与根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，并将其分解为无毒物质。

量天尺

攀援状灌木，株高3-6 cm，茎三棱柱形，多分枝，边缘具波浪状，长成后呈角形，具小凹陷，长1-3枚不明显的小刺，具气生根。

花大型，萼片基部连合成长管状、有线状披针形大鳞片，花外围黄绿色，内有白色，花期夏季，晚间开放，时间极短，具香味。

结语：以上提供的各种反辐射的方法，都是比较简单有效的，希望电脑族能够实际的利用起来，让自己不受辐射的侵害。不过，对于电脑族来说，好的防辐射方式就是在不是一定要使用电子产品的时候，远离电子产品，感受自然的状态。