孕妇中暑头疼怎么缓解 孕妇中暑头疼可用三个方法缓解

孕妇中暑头疼可通过物理降温、补充电解质、调整休息环境三个方法缓解。中暑头疼通常由体温调节失衡、脱水、高温环境暴露等因素引起。

1、物理降温：

用湿毛巾冷敷额头或颈部大血管处，水温以20-30℃为宜，避免冰敷导致血管骤缩。开空调保持室温26℃左右，配合电扇促进空气流通。禁止使用酒精擦浴，以免经皮肤吸收影响胎儿。

2、补充电解质：

饮用淡盐水或口服补液盐，每500毫升水加1-2克食盐。可适量进食含钾丰富的香蕉、橙子，但单次饮水量不超过200毫升，避免加重心脏负担。忌饮含糖量高的碳酸饮料。

3、调整休息环境：

立即转移至阴凉通风处，采取左侧卧位减轻子宫对下腔静脉压迫。解开领口、腰带等束缚物，用喷雾瓶装凉水喷洒皮肤辅助蒸发散热。如出现意识模糊需立即就医。

孕妇夏季应穿着浅色棉质衣物，正午避免外出活动。日常饮食增加冬瓜、黄瓜等含水量高的蔬菜，保持每日尿量1500毫升以上。室内可摆放绿植调节湿度，午间保证1-2小时午睡。若体温持续超过38℃或出现宫缩，需急诊处理预防热射病引发胎盘早剥。