胫腓骨骨折术后功能锻炼有哪些

胫腓骨骨折术后功能锻炼主要包括早期活动、肌力训练和关节功能恢复，目的是促进骨折愈合、防止关节僵硬和肌肉萎缩。

1.早期活动

术后早期活动是功能锻炼的重要部分，需在医院或康复师指导下进行。伤肢在术后24-48小时内可在无痛范围内进行被动活动，主要是踝关节和足趾的屈伸运动，有助于促进血液循环，减少肿胀和血栓风险。术后2-3天可尝试在床旁坐起，逐步过渡到站立和短距离行走，但需避免患肢负重。

2.肌力训练

肌力训练是恢复肌肉力量和防止萎缩的关键。在术后1-2周内，可以进行非负重的肌肉收缩训练，如股四头肌等长收缩、踝泵运动。术后4-6周，当骨折端初步愈合时，可进行轻度抗阻训练，如使用弹力带进行踝关节背屈和跖屈训练。术后8-12周，骨折愈合稳定后，可进行负重训练，如徒手深蹲、提踵等。

3.关节功能恢复

关节功能恢复针对术后可能出现的关节僵硬和活动受限问题。术后早期可通过被动关节活动训练，如踝关节的屈伸和内翻外翻，逐步增加活动范围。术后6-8周，骨折愈合较为稳定时，可进行主动关节活动训练，如踝关节的主动屈伸、膝关节的屈伸等。术后12周后，可结合步行训练和平衡训练，如单腿站立、前后交替步等，以恢复正常的步态和平衡能力。

胫腓骨骨折术后的功能锻炼需要根据骨折愈合情况和个体差异制定个性化方案，早期活动的关键在于循序渐进，避免过度负重和剧烈运动。肌力训练和关节功能恢复则需要在医生或康复师的指导下，逐步增加训练强度和难度。坚持科学的功能锻炼，有助于缩短康复时间，提高生活质量。术后若出现异常疼痛、肿胀或不适应及时就医，避免盲目锻炼造成二次损伤。