得了乙肝后，要积极做好4方面，或能避免肝癌的发生，别大意

乙肝患者最怕听到的四个字就是"肝癌"二字。但你知道吗？从乙肝到肝癌其实有很长的路要走，关键看你怎么走。就像开车要系安全带一样，做好这4件事就是你的"防癌安全带"。

一、定期检查不能偷懒

1、肝功能检查每3-6个月就要做一次，这是最基本的体检项目。就像汽车要定期保养一样，肝脏也需要定期"体检"。

2、乙肝病毒DNA检测每年至少一次，这个检查能准确反映病毒复制情况。病毒量高的时候，医生可能会调整治疗方案。

3、甲胎蛋白和肝脏B超建议每年做一次，这两个检查是发现早期肝癌的"火眼金睛"。40岁以上的患者最好每半年查一次。

二、抗病毒治疗要坚持

1、现在的抗病毒药物已经能很好控制病毒复制，关键是要按时按量吃药。就像每天刷牙一样，把吃药变成生活习惯。

2、不要自己随便停药或换药。有些患者看到指标正常就停药，这就像灭火时看到火小了就不浇水，很容易死灰复燃。

3、吃药期间要定期复查，医生会根据检查结果调整用药方案。每个人的情况不同，治疗方案也要"量体裁衣"。

三、生活习惯要调整

1、酒精是肝脏的头号敌人，一滴酒都不要碰。肝脏就像海绵，酒精就是腐蚀海绵的酸性物质。

2、保持体重在正常范围，脂肪肝会加重肝脏负担。建议每周运动3-5次，每次30分钟以上。

3、保证充足睡眠，晚上11点前入睡。肝脏在深夜11点到凌晨3点工作效率最高，这个时段要让它好好工作。

四、饮食调理要科学

1、多吃优质蛋白，比如鱼、蛋、豆制品。蛋白质是肝脏修复的"建筑材料"。

2、控制油脂摄入，少吃油炸食品。建议用橄榄油、茶油等健康油脂替代动物油。

3、补充足够的维生素，特别是维生素B族和维生素C。新鲜蔬果是天然的维生素宝库。

乙肝患者要记住，现在的医疗条件已经能让大多数人远离肝癌。关键是要像对待慢性病一样管理乙肝，而不是整天提心吊胆。把这些防护措施变成生活习惯，你会发现乙肝并没有想象中那么可怕。从今天开始，给自己制定一个护肝计划吧！