脚后跟干裂，真相不是皮肤缺水，多半与这4个原因有关！

脚后跟裂得像老树皮？抹再多润肤霜都不管用？别急着怪天气干燥，真相可能藏在你的生活习惯里！那些悄悄伤害脚后跟的"隐形杀手"，说不定你天天都在做。

一、4个被忽视的裂脚跟元凶

1、洗澡水温过高

热水会洗掉皮肤天然油脂膜，特别是超过40℃的水温。建议泡脚时间控制在15分钟内，结束后立即涂抹含尿素成分的护足霜。

2、穿错鞋子

后跟没有支撑力的拖鞋、硬底鞋都会加重脚跟摩擦。选择有足弓支撑的鞋子，在家穿包跟软底拖鞋，能减少80%的脚跟皲裂。

3、维生素缺乏

缺乏维生素B3和维生素E会影响皮肤修复。每天吃一小把杏仁或南瓜子，搭配深绿色蔬菜，两周就能看到改善。

4、甲状腺异常

甲状腺功能减退会导致皮肤干燥开裂。如果伴随乏力、怕冷等症状，建议去医院查个甲功五项。

二、3步急救开裂脚跟

1、温水软化角质

40℃左右温水加两勺白醋泡脚10分钟，软化角质更温和。千万别用浮石大力搓，会加重裂口。

2、厚涂修复霜

选择含20%尿素的足膜霜，涂完后用保鲜膜包裹20分钟，帮助有效成分渗透。

3、穿袜子睡觉

棉质袜子能锁住水分，坚持一周就能看到明显改善。记得选透气性好的纯棉袜。

三、预防比治疗更重要

改掉跷二郎腿的习惯，这个动作会阻碍足部血液循环。每天睡前花5分钟做足部按摩，从脚趾向脚跟方向推按。选择pH值5.5的弱酸性沐浴露，避免过度清洁。

脚跟是身体的"第二心脏"，好好对待它们才能走得更远。从今晚开始，给双脚来个SPA级别的护理吧！记住，当裂痕深度超过2毫米时，一定要及时就医处理。