52岁男子，深夜脑梗去世！不想得脑梗，饭后3件事少做

深夜刷手机时突然看到这样的消息，是不是心头一紧？别以为脑梗只是老年人的"专利"，现在越来越多的中年人甚至年轻人也中招了。其实很多悲剧都源于饭后那些看似平常的小习惯...

一、饭后最危险的3个行为

1、立即躺下刷手机

吃饱后血液集中到胃部，此时平躺会让大脑供血不足。更可怕的是刷手机时的情绪波动，会进一步加重血管负担。

2、着急洗澡

水温变化会导致血管剧烈收缩，尤其危险的是洗头时低头动作。最好间隔1小时再洗，水温保持在38℃左右最安全。

3、马上剧烈运动

广场舞、快走这些常见锻炼，饭后立即进行可能诱发心脑血管意外。建议至少休息40分钟再开始温和运动。

二、这些信号千万别忽视

1、频繁打哈欠

这是大脑缺氧的早期征兆，很多人误以为是犯困。

2、短暂视物模糊

突然看不清东西，几分钟又恢复，可能是微小血栓的警.告。

3、无故流口水

特别是单侧嘴角控制不住流涎，要高度警惕。

三、预防脑梗的黄金法则

1、控制饭后血糖波动

先吃蔬菜再吃主食，每口咀嚼20下以上。避免血糖像过山车一样剧烈波动。

2、保持颈部温暖

后颈受凉会导致血管痉挛，围条薄丝巾比吃保健品更管用。

3、定期做颈动脉检查

简单的超声检查就能发现血管斑块，40岁后应该纳入常规体检。

记住，血管的老化从30岁就开始了。与其等出事后再后悔，不如从现在开始改掉这些危险习惯。转发给家人看看，说不定你今天的分享就能避免明天的悲剧。健康这件事，永远不怕知道得太早，只怕明白得太晚！